- 过度食用盐人就会感觉到口渴
在日本北部一个地区每人每天过食用30g的盐,而在牙买加某个小岛上,每人每天只会摄入两克的盐,最终前者成为了高血压王国,后者从来没有高血压的发生。所以所有医生都会建议到高血压的患者盐的摄入量不应该超过6g,而这里的盐不仅仅指的是食盐,还包括其他调味料和食品中含有的盐。许多病人都会听之信之,但却从不弄清到底为什么呢?其实都是因为盐中含有的钠离子。虽然说因为钠离子的存在,我们身体的细胞可以维持相对平衡的渗透压,但是一旦食用过多钠离子过多,就意味着渗透压过高。再加上过度食用盐人就会感觉到口渴,这又会加重渗透压本就高压的状态,之后血压就会一直处于高水平状态无法降下来。而盐的代表并不仅仅只有食用盐,在日常做饭过程中,生抽,蚝油,酱油,老抽,味增鲜等等调味料都是含有盐的。也正因为这几点原因,才让限盐成为治疗高血压疾病的基本原则。当然这也仅仅只能是基本原则,如果只是限盐根本无法有效让血压降低,还需要少吃其他三类食物才可以。2.甜食甜食的代表食物有很多,比如说各种糖果,蛋糕,面包,含糖饮料,巧克力等等。不得不承认吃甜食会使人体产生多巴胺,而多巴胺又是一种让精神得到放松,让人释放负面情绪增加正向情绪的一种物质,对于改善负面情绪有明显作用。
过度食用盐人就会感觉到口渴
发布日期:2024-02-02 来源:未知 浏览量:
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