痛风总不好，骨科主任注意3个诱因

• 痛风总不好，骨科主任注意3个诱因
  
  
  
  
   
  痛风，俗称''白虎历节''。为什么这样说？因为痛风发作起来，就像''老虎在咬关节''一样。痛风是一种古老而又现代的疾病，既是古时的帝王病，又是现代的文明病，患者得病往往是由于其生活环境，尤其是在吃的方面。很多人在吃的时候不注意，痛风就有可能侵袭你的身体。
   
  痛风多见于中年男性，女性仅占5?主要是绝经后女性，痛风发生有年轻化趋势。痛风的自然病程可分为四期，即无症状高尿酸血症期、急性期、间歇期、慢性期。
   
   
   
  为什么我国痛风人数猛增？这3种生活习惯需警惕！
   
  1、暴饮暴食
   
  痛风和人的饮食有着密切的关系。如今，不少养殖的鸡鸭鱼肉内都含有大量的嘌呤，这很有可能跟痛风的高发有直接关系。吃太多含有嘌呤成分的食品，在新陈代谢过程中，身体未能将嘌呤进一步代谢成为可以从肾脏中经尿液排出的排泄物，就会出现痛风症状。
   
  2、经常熬夜
   
  人体到了夜里，从内环境上来说就是处于酸性，这个时候，我们需要通过睡眠来缓解酸性的环境，给尿酸的排泄创造有利的环境。
   
   
  如果经常熬夜的话，人体的酸性环境就得不到及时的改善，很容易会导致痛风患者体内尿酸的过度积累，引起痛风发作。
   
  3、喜爱喝酒
   
  酒类，尤其是啤酒，是痛风患者最不应该招惹的。
   
  首先，酒精在肝组织代谢，会大量利用血液中的水分，这会导致血液中尿酸的浓度增加，加重症状。
   
  其次，酒精会使人体代谢产生的尿酸增多。
   
  再次，酒精进入人体后，还会代谢生成乳酸，乳酸增多会影响尿酸在肾脏的排泄，导致血尿酸水平增高。
   
   
   
  让我们来看一看，如何防治痛风？
   
  第一，控制嘌呤以及脂肪的摄入
   
  前面我们说过了，嘌呤是生成尿酸的原料，减少嘌呤的摄入，就能够减少人体内尿酸的形成，减轻肾脏的负担，有利于控制痛风患者体内的尿酸含量。而减少脂肪的摄入，能够控制痛风患者的体重，提高排泄尿酸的效率。
   
  第二，多吃水果和蔬菜
   
  与肉类多含嘌呤不同，大部分的蔬果和蔬菜都是属于碱性食物和低嘌呤食物。因此，多吃水果蔬菜不仅不会让我们体内的尿酸急剧增加，还能够中和体内的尿酸，促进尿酸的排泄。
   
   
  第三，多吃杂粮
   
  不吃以精米和油脂为主的主食组合，多吃一点杂粮和薯类，就能够降低肥胖的几率，减轻胰岛素代谢抵抗状态，让人体更加健康。
   
  第四、每天一杯茶
   
  传统中医推崇药食同源养生法，对于排酸降酸来说也一样，中医里面有很多解降尿酸的食材。
   
  调理上中医推荐:百合、菊苣、栀子、 葛根、、淡竹叶、茯苓、木瓜、山楂等材料搭配泡茶饮用，可缓解痛风性关节炎关节肿胀，抑制炎症细胞水平，祛除体内风邪，缓解疼痛。
   
  菊苣是一种药食同源的食物，它含有糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等成份，对降尿酸的医学作用明显。
   
   
  百合有利尿作用，且还含有的秋水仙碱，可降尿酸。栀子中富含的栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。
   
  甘葛出自于《滇南本草》，又称为葛根，其含有葛根素、葛根皂苷、多种生物碱等成分，具有降低痛风性关节炎、关节肿胀的作用。