孕期贫血有哪些症状？如何预防？

• 孕期贫血有哪些症状？如何预防？
  
  
  
  
  
  在怀孕期间，如果经常出现面色苍白、头晕乏力、心慌气短、容易眩晕、口干舌燥、腹胀腹泻等相关症状，那就要小心了，你可能是孕期贫血，孕妇贫血是会对胎儿的发育有一些影响的。
  
  尤其对于妊娠反应比较严重、怀多胎的、再次怀孕且间隔时间较短的孕妇来讲，上面的情况更容易发生。
  
  为什么孕妇容易贫血？
  
  为了适应怀孕、让胎儿在腹中可以健康生长，孕妇会出现血容量增加、对铁的需求增加等变化。
  
  同时，在怀孕期间的一系列症状和表现又会让孕妇不能及时获得足量的铁，比如：孕吐、食欲减退、消化道疾病等情况。
  
  这些情况并不是全部会发生，但是容易导致一种结果，贫血。
  
  这些情况会导致铁、叶酸、维生素等营养物质无论是摄入量还是吸收量都有所减少，进而导致血红蛋白含量降低。
  
  血红蛋白低于 110 g/L 时，就是贫血，如果低于 60 g/L，就是重度贫血。
  
  
  孕期贫血对胎儿的影响
  
  孕妇在轻度贫血阶段是不会对胎儿有影响的，只要及时就诊不要让贫血继续下去就好。
  
  但是，严重的贫血就会产生不可逆的影响，首先是在循环系统方面，不能给胎盘供给足够的氧气，导致胎盘发生退行性变、出血坏死、梗塞等，进而导致胎儿宫内室息、早产、死产等。
  
  就算可以足月分娩，生下来的孩子通常也比正常婴儿健康状况差、偏小偏轻。
  
  
  如何预防孕期贫血？
  
  1. 均衡饮食
  
  一般来说，孕妇在怀孕期间很难会真的营养不良，但是营养均衡就很难达到。
  
  这里推荐几种食物： 富含铁的食物： 如动物肝脏、血豆腐、瘦肉、豆类等。
  
  富含水溶性维生素和叶酸的食物： 如绿叶蔬菜、西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等。
  
  2. 良好的用餐习惯
  
  一般来说，挑食的后果就是各种必要元素的缺乏。这里并不是吓唬各位，因为怀孕之后任何事情都不再是一个人的事情了，要顾全大局，努力避免挑食，并且养成细嚼慢咽等良好的用餐习惯。
  
  3. 健康的生活方式
  
  充足的睡眠，适当的运动，良好的作息都至关重要。
  
  平时的活动也要小心，比如从蹲卧姿起立时要缓慢，以免造成体位性低血压，如果感觉到晕眩，应立即坐下或躺下以防跌倒。
  
  4. 保持情绪稳定
  
  情绪稳定是很重要的机体保护机制，每天都心情愉悦，也有助于维持健康的孕期状态。