我没有意识到监测血糖的重要性

• 我没有意识到监测血糖的重要性
  
  
  第一部分: 缺乏锻炼和久坐不动
   
  当我被确诊为糖尿病时，我意识到我的生活方式对疾病的发展起了重要作用。缺乏锻炼和长时间坐着会增加糖尿病的风险。久坐不动不仅影响血糖水平的控制，还可能导致体重增加和身体机能下降。我从中吸取了教训，并通过增加运动，每天走动和参加有氧运动来改善我的生活方式。
   
  第二部分: 忽视饮食和营养
   
  在面对糖尿病时，很多人将注意力放在药物治疗上，而忽视了饮食和营养的重要性。我刚开始时也犯了同样的错误，但逐渐意识到饮食对于控制血糖的关键性。避免高糖分食物、高脂肪食物和快餐，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，通过健康饮食减少对胰岛素和药物的依赖。
   
  第三部分: 压力和情绪管理
   
  压力和情绪管理在糖尿病控制中也起到重要的作用。我发现当我处于压力之下或情绪低落时，我的血糖水平也会不稳定。通过学习放松技巧和寻求支持，我稳定了情绪，减轻了压力，从而改善了血糖控制。
   
  第四部分: 不定期监测血糖
   
  在开始我的糖尿病旅程时，我没有意识到监测血糖的重要性。然而，随着时间的推移，我意识到定期监测血糖对于掌握自己的糖尿病状况至关重要。通过监测血糖，我可以了解食物和运动对血糖的影响，并改变我的饮食和生活方式以便更好地控制糖尿病。