洗头方法不对或会影响健康

• 洗头方法不对或会影响健康
  
  
  

  洗头看似是一件平常普通的小事情，但是很多人洗了几十年的头，可能洗头的方法一直是错的，这样一来人体的健康就会受到影响。在炎热的夏季，高温的影响下，很多人晚上回到家以后，身上都是汗臭味，头发丝里夹杂着汗珠，需要及时冲澡来保持身体干净清爽。其实对于中老年人来说，身体内的血管在逐渐失去弹性，头部有很多穴位，若是洗头的时候一些事情没有留意，身体的健康状况也会受到影响，不妨一起来了解一下。

  

  中老年人洗头时，哪些事情需要多留意?

  水温适中，温度不宜过高过低：很多人在洗头的时候，对于水温不是特别关心。在炎热的夏天，天气温度比较高，不少人在洗澡的时候，水温会调得很低，有的时候甚至就开始洗冷水澡了。其实人体随着年龄的增长，皮肤对于温度的变化是比较敏感的，人体头皮上含有的头屑、油脂分泌物、灰尘等，在冷水的冲洗下，是很难完全洗干净的。

  此外，若水温比较高，头皮上的毛孔就会受到刺激，头皮的屏障会受到破坏，人体头发根部还可能会失去韧性。因此大家在平时洗头的时候，要注意将水温调节到合适的温度，一般来说在40度左右是比较好的，能够有效清除头皮上多余的头屑，同时促进头部的血液循环，起到缓解疲劳的效果。

  洗头次数不宜过多：很多人在夏天的时候，由于头发经常出汗，洗头的次数是非常频繁的，有的时候甚至一天洗2-3次头发，但其实这样做是不利于健康的。频繁的洗头发会损伤头发毛囊，导致人体出现脱发的情况，发质也会变得粗糙没有光泽。因此建议大家洗头的次数要控制，对于油性发质的人来说，可以每天都洗头，但是注意用一些温和的洗发产品，而头发偏干的人，1-2天洗一次头是比较好的。

  洗头的时候，不要用指甲抓挠头皮：很多朋友在平时洗头的时候，喜欢用指甲去抓挠头皮，认为这样能够更好的清洁头皮上的头屑，但是经常这样做，头皮的毛囊会受到影响。建议大家在洗头的时候，用指腹轻柔的按摩头皮，这样可以促进头部的血液循环，同时清洁头皮上的头屑和灰尘，更好的保护头皮的健康。

  睡前洗头一定要吹干头发：不少人在晚上洗完头发以后，头发还是湿漉漉的，随便用毛巾擦干以后，就开始进入空调房间，冷空气直接对着头吹，这样人体很容易受寒，出现感冒、咳嗽的情况。

  此外，若是头发还没吹干，就直接睡觉，对于健康也是不利的。在夜晚寒气比较重，潮湿的头发上的水分在蒸发的时候，会从头皮带走一定的热量，人体第二天醒来以后，就会出现偏头痛的情况，睡眠质量也会直线下降。

  洗头发看起来是一件很普通的小事情，但是对于中老年人来说，在平时洗头发的时候，需要注意保持好温度适宜，用指腹轻柔的按摩头皮，这样能够更好的清洁头皮。此外，洗头发的频率要注意控制好，不宜太过频繁，防止影响头皮的健康。