夏天常吃4种食物开胃消食

• 夏天常吃4种食物开胃消食
  
  
  
  
  
  
  芦笋是一种比较特殊的蔬菜，它里面含有丰富的芦丁、芸香甙、叶酸扥物质，因此常吃芦笋可以帮助我们清除体内的自由基，因此我们平时可以适量的吃一些芦笋，女人常吃还可以起到保护子宫的效果。
  
  
  脚板薯又有紫山药之称，吃起来口感很好，营养价值也不低，脚板薯肉质紫红很惊艳，看上一眼估计就能记住它。这种紫山药含有大量花青素，滋补功效更加出色，具有补脾养胃、补肺益肾的功效，还能帮助皮肤清除自由基，有抗衰老的作用。
  
  南瓜花是一种常见的食材，可惜的是很多人并不知道它可以吃，其实南瓜花不仅看起来美丽可供观赏，食用价值也很高，既美味，又有保健的效果，多吃可以排肝毒，降肝火，改善睡眠。南瓜花的吃法也比较多样，可以炒着吃，也可以做南瓜花饼，还可以炸着吃，非常的美味，没吃过的朋友一定要试一试哦。
  
  
  南瓜浑身都是宝，不仅南瓜可以吃，南瓜花，南瓜尖也都是可以吃的，营养也都很丰富。南瓜中含有的可溶性纤维素，能够促进大肠的蠕动，帮助促进消化，还能缓解便秘，还可起到抗氧化的作用，不仅使皮肤更白皙，还能淡斑减皱呢。