每天早上会坚持锻炼四五十分钟

• 每天早上会坚持锻炼四五十分钟
  
  
  
  而随着物质生活的基本满足，人们也不仅仅局限于吃饱穿暖，而是更多的关注养生。在这其中如何预防高血压就是关注点之一。
   
  老李今年已经50多岁了，是个精神头倍儿足的老头，这都归于在日常生活中，老李特别注重质量。
   
  能早睡绝不晚睡，能按时吃饭就绝不拖延吃饭时间，每天早上会坚持锻炼四五十分钟，在心态上面也保持的很好，从不与周围邻居和老伴儿吵架。
   
  
   
   
  然而就是这样一个看似健康的老头，却有一个非常大的弊端，那就是特别喜欢咸一些的食物。
   
  本身老李就喜欢吃咸一些的食物，再加上随着身体衰老速度的加快，味觉也慢慢失灵，盐量一天比一天大，每天食用最起码食用20克以上的盐。
   
  直到某一次社区组织免费体检，老李被查出高血压。不仅让老李吓了一跳，老伴儿也吓了一跳，一问原因原来就与过量食盐有关。
   
  此后老李便将食盐控制到每日6g的含量，可高血压缓解的速度依然很慢，再一问，原来降低血压不仅仅是少吃盐，还要少吃其他三类食物。都分别是哪3种食物呢？
   
   
   
   
  一、高血压是为什么产生？
   
  高血压，从这个名字就可以看出这是因为血压持续过高引发的疾病，具体而言就是因为动脉压持续升高。
   
  在早期可以表现为注意力不集中，乏力，头痛，眼花等症状，随着病情的严重会表现为多尿，夜尿，抽搐，昏迷，剧烈头痛等。
   
  这种行为看似很日常，似乎并不会对身体产生很严重的危害，但如果选择忽视，就极易引起心脑血管疾病，肾脏疾病的出现。
   
  而涉及到的这三种器官对人体的重要性可想而知，任何一个功能无法稳定发挥，都会直接影响到寿命。