宁心安神常养腹，这4个地方每天按一按

• 宁心安神常养腹，这4个地方每天按一按
  
  话说在中医最早的四大经典著作之一《难经》里记载：我们人体里有一条关乎寿命的“长龙”，“唇为飞门，齿为户门，会厌为吸门，胃为贲门，太仓下口为幽门，大肠小肠会为阑门，下极为魄门。”
  
   
  它们合称七冲门，疏通它们，就是疏通六腑，让代谢产物传化下去，身体才能健康。保养七冲门，有4个穴位至关重要。
  1，巨阙穴
  巨阙穴位于剑突下约两寸的地方，它是心之募穴，具有安神宁心、宽胸止痛的作用。
  首先用手指往穴位深处点按，以没有疼痛感为宜，然后顺时针、逆时针各揉10遍，约30秒。注意正常呼吸不要憋气。接着用两个拇指相对贴在剑突下，然后顺着肋弓的方向，向下捋10遍。
  
   
  2，梁门穴
  梁门穴位于肚脐上四寸、旁开两寸处，与幽门对应。双手叠起来，承托住梁门穴按顺时针转动。饭后坚持做30秒，做20次，能缓解胃脘胀满、胃痛、肚子疼、便秘、腹泻等消化系统问题。
  
   
  3，阑门穴
  阑门是大肠和小肠的交接处，而对应的阑门穴位于肚脐上1.5寸处，有缓解腹胀、腹痛、便秘、腹泻等症状的作用。
  具体的按揉方法是，用中指指端向下慢慢压，压到感觉微微发疼的时候，抬起来稍微揉一揉，再往下点住穴位不动，坚持30秒，注意不要憋气。
  
  
  4，天枢穴
  天枢穴位于阑门下方，搭配阑门穴能缓解腹泻和便秘。压住天枢穴，在觉得有点疼的时候，有腹泻就往上推，有便秘则向下推，做20遍。
  仅仅点按4个穴位还不能算作盘活，需要把它们融合起来。用双手中指从胸前剑突处，以顺时针方向向下按揉，直到耻骨联合处。