安神药膳让老年人睡的更香

• 安神药膳让老年人睡的更香
  
  
  
  
  
  老年人体质弱，身体差，容易患有失眠症、抑郁症，容易失眠的老年人最好尽量不要采用药物治疗，避免由于药物依赖伤害身体健康，不妨多从饮食调理入手，饮食是最安全的方法，妥善运用有 安神 、镇静功效的饮食调理，即可自然又健康的吃出睡意。有很多种食物可以有效帮助老年人治疗失眠。
  
  
  
  七款饮食有效调理失眠症状：
  
  老人失眠吃什么一、酸枣仁汤
  
  酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
  
  老人 失眠吃什么二、静心汤
  
  龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
  
  老人失眠吃什么三、安神汤
  
  将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用。
  
  老人失眠吃什么四、三味安眠汤
  
  酸枣仁三钱，麦冬、 远志 各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
  
  老人失眠吃什么五、桂圆莲子汤
  
  取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有 养心 、宁神、健脾、补肾的功效，适合于长期失眠者服用。
  
  老人失眠吃什么六、养心粥
  
  取 党参 35公克，去子红枣10枚、麦冬、 茯神 各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，
  
  与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
  
  老人失眠吃什么七、百合绿豆乳
  
  取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。