媒体：脾胃湿热不要怕，生活妙招请收下！

• 媒体：脾胃湿热不要怕，生活妙招请收下！
  
  
  
  
  
  
  说起养生，很多人脑海中出现的概念就是运动饮食保健品……耗费大量的时间金钱精力，让很多人心有余而力不足，其实，我们生活中处处都是养生的小窍门，往往一个小习惯，可能会给你带来很大的改变，甚至救你一命。
   
  现代社会，由于人们饮食生活习惯的不规则，许多朋友都有胃部灼热疼痛、胃中空虚、似饥不饥、似痛非痛、热辣不宁、嘈杂泛酸、口干口
   
  苦、渴不欲饮、口甜粘浊、吃甜食则冒酸水、纳呆恶心、身重肢倦、小便色黄、大便不畅、舌苔黄腻、皮肤发黄如橘子色，脉象滑数等症状。这其实是脾胃湿热所致。
   
  脾胃湿热的病因
   
  脾胃湿热证的形成，虽然病因病机有多种，但脾胃功能状态是决定因素。临床所见有的患者每因外感或某餐“多吃了一口”，即引起胃脘胀满，泛泛欲呕，不思饮食，或大便失常，舌苔即变得黄腻。寻根问源，无论是先天禀赋不足或后天失调所致，总能找到脾胃虚弱的病本。脾胃
   
  虚弱，不能正常运化谷物水液，水反为湿，谷反为滞，湿和滞久则化热，可形成湿热，同时各种疾病因素很易引发虚弱之脾胃功能失调而生湿热。
   
  脾胃湿热的治疗
   
  对于脾胃湿热的治疗中医采用辨证论治的方法，对症治疗。
   
  治疗原则：清热化湿，理气和中。
   
  主方为清中汤。方中黄连、栀子清热化湿，半夏、茯苓、白豆蔻健脾祛湿，陈皮、甘草理气和胃。热盛便秘者，加银花、蒲公英、大黄、枳实；气滞腹胀者，加厚朴、大腹皮。若寒热互结，干噫食臭，心下痞硬，可用半夏泻心汤加减。
   
  1.湿热并重
   
  腹痛痞满，呕吐不纳，舌白或黄，渴不引饮，大便泄泻，小便不利，或赤而短，舌苔黄滑者，治疗原则清热与燥湿并行，宜辛开清解法，可用王氏连朴饮。方药：厚朴、川连（姜汁炒）、石菖蒲、制半夏、香豉、焦栀、芦根，方中黄连、栀子苦寒，清热泻火燥湿。厚朴、半夏、石菖蒲三药相配，苦温与辛温并用，辛苦开泄，燥湿化浊。半夏又有和胃止呕之功。豆豉宣郁透热。芦根清热生津。诸药配伍，为燥湿清热之良方。
   
  2.脾胃湿热证、湿偏重证
   
  治疗原则清利湿热，宣畅气机，用三仁汤：杏仁、飞滑石、白通草、白蔻仁、竹叶、厚朴、生薏仁、半夏。若寒热互结，干噫食臭，心下痞硬，可用半夏泻心汤加减。
   
  慢性脾胃病的临床表现多为本虚标实，湿热是标实的表现之一。“急则治标”，当湿热上升为主要矛盾时就要以清化湿热为主，健脾助运为辅。
   
  脾胃有湿热做三个小动作
   
  1、摩腹
   
  方法
   
  先把这两个手叠在肚脐这个位置， 顺时针摩三十六，再逆时针摩三十六。顺时针要越来越大，一圈比一圈大，然后逆时针，要一圈比一圈小，最后还要捂到这个肚脐上。
   
  功效
   
  顺时针主要是泻法，用来去湿热。逆时针是补法，可以起到健脾胃的效果。
   
  2、提肛
   
  把拇指放到中指根，攥起来，这个叫握固。然后用劲儿收缩肛门就行了。
   
  你别看这个小小的动作，不但能健脾，还能补肾 。这是咱们老祖宗，最长寿的那个老人叫彭祖养生健康的方法，几千年前就发明出来了，现在外国人也把咱这个学走了，为啥啊？
   
  有许多疾病，像糖尿病以后， 神经源膀胱经常有尿不尽，残余尿，滴滴嗒嗒， 甚至严重的尿失禁 。
   
  像糖尿病病人，也经常有拉肚子的，一天拉几十次，也有合并便秘，大便不通的 。
   
  还有像男性的前列腺疾病，女性的阴道脱垂，子宫脱垂。
   
  女的还经常有一种病叫膀胱过度活动症，就是经常想尿，尿不尽、尿急、尿失禁，有的人一听水管的水声就想尿，有的一咳嗽就尿出来了。
   
  这些情况都可以练握固和提肛。
   
  3、温灸足三里
   
  足三里有强壮的作用，就是有病治病，无病防身。
   
  有一句话叫“肚腹三里求”
   
  肚子有毛病，腹部有毛病，都是扎足三里。实际上感冒、脑血管病，也可以扎足三里。
   
  尤其到冬季的时候，温灸足三里。如果你没法灸，最简单的方法就是揉足三里，空闲的时候，就去点揉足三里就行了。
   
  点揉足三里2~3分钟。
   
  脾胃湿热食疗方
   
  1.薏米红豆粥
   
   
   
   
   
   
   
   
  薏米与红豆按1：1比例，再加等量大米，吃20多天后，可变为薏米和红豆之比为2：1，另一半是大米，粥熬至不稠不稀。