专家：多吃“它”，安神补铁又营养

• 专家：多吃“它”，安神补铁又营养
  
  
  
  
  
  我相信现在大部分年轻人都跟我一样，经常有熬夜晚睡的习惯，虽然说这样的习惯对我们的身体健康特别不好，但是我们也改不掉。就连年纪大的父母都吐槽，年纪大的人觉比较少，没想到你年纪轻轻的整天也睡不着，为了这一点小事情，我们家也是整天发愁。后来天去给我推荐了一碗安神汤，据说是每天喝上一碗能安神补铁，对身体特别好。
  
  刚开始我还不相信，但是我们仍然试着在家做了几天，发现确实头痛的现象改善了很多。这道汤呢，它就是红枣莲子猪心汤，猪心里面的一样特别丰富，可以帮助我们安全助眠，而且对于心脏也是有极大好处的，如果心脏不好的话，可以经常吃它。再搭配上莲子和红枣，里面的营养更是丰富充足，它的做法也比较单，您可以学习一下！
  
  
  主要用到的食材就是：猪心，阿胶枣，盐，山茶油，莲子。准备好这些就开始做，第一步，猪心提前用用清水浸泡起来，大概需要浸泡两个小时左右，再把它切成片；莲子清洗干净，用清水浸泡；红枣去核切成粒。第2步，准备一个锅，在锅里面加入水，然后将猪心，莲子和红枣放入到锅里面，大火煮开，转为小火，盖上盖子，焖上半个小时左右。
  
  
  
  第3步，等半个小时过后，在锅里面加入盐和油，搅拌均匀，这时候不要急着拿出来，盖上盖子再焖上5分钟左右，关火盛出，开吃！他真的是一个特别有营养的汤，之前每天因为休息不好，第二天起来都会感到头疼，现在自从喝了这碗汤，头疼的迹象真的有明显的改善，现在整个人也是越来越有精神了，如果你也有类似的情况，也可以尝试自己在家做一下。
  
  
  之前我父母也是经常晚上睡不着，自从喝这道汤，每天也能睡得更安稳了。而且他的做法也比较单，相信各位应该都学得会，他真的是一道非常值得学习的汤！我们在这个季节就应该每天喝上一碗这样清淡美味的汤，才更加有利于我们身体健康。今天就先说到这儿了，等以后再学会美味汤的做法，再来跟大家分享！