热湿：烦躁难入睡，寒湿：困乏嗜睡

• 热湿：烦躁难入睡，寒湿：困乏嗜睡
  
  
  
  
  
  热湿
  
  热湿的原因，有的是夏季天气炎热而且多雨，空气中湿度较大，人体内的湿积留久了就会转化成热，还有的是因为阳热体质使得自身从阳化热与体内的湿气相结合形成湿热。
  
  通常表现为经常感觉四肢沉重、在中午之后身体发热而且不会因为出汗而减轻症状;在皮肉部位表现为湿疹和疗疱;还有就是舌苔比较黄腻且口干口苦，大便黄、尿黄。
  
  热湿的舌头颜色是很红的，舌苔却是黄色的，而且很厚很腻。，中间还夹杂着红色的一点一点，这个，我们叫芒刺，是热性体质的标志性舌头表现之一。
  
  
  
  寒湿
  
  般寒湿是由于自身的阳虚体质造成的。寒湿很多人平时比较怕冷，喝热水的话会感到很舒服，舌苔大多比较薄且白而且还稍微有甜腻的感觉，口比较淡。
  
  寒湿通常在经络、关节部位比较常见，这时候可以使用祛风湿通经络的药物来去湿，寒湿停留脏腑部位的话，可以选用入脏腑的药物来化湿或者使用燥湿药来化湿。
  
  寒湿的舌质偏淡，没什么血色，舌苔是白的，或者是水汪汪的，也可以很厚。
  
  
  接下来看下湿热和寒湿该如何改善
  
  湿热
  
  湿热，是热与湿同时侵犯人体，或同时存在体内的病理变化，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或可因湿久留不除而化热。
  
  表现：发热、身热不扬，头痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黄而短，舌质红，舌苔黄腻，脉濡数。湿热流注关节则谓湿热痹证，侵犯脏腑时，可出现脾胃湿热（湿热蕴脾）、肝胆湿热、膀胱湿热、肠道湿热等证。
  
  治则：清热化湿
  
  主方：藿朴夏苓汤加味
  
  寒湿
  
  寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻。内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。
  
  表现：脉沉迟而濡，身无热，但吐泻，口不渴，小水清利，身痛重著，或手足疼痛者
  
  治则：温中行气，燥湿除满
  
  主方：厚朴温中汤加减
  
  
  如果是偏虚偏寒的体质有湿气的话，可能会伴随着痰湿、寒湿、湿热三种情况。这个也是看舌苔的颜色，黄色为湿热，白色或者水滑的，为寒湿或者痰湿。
  
  湿气是个很烦人的东西，很难讲透讲清楚。湿气的危害却是不言而喻的，有的人知道自己有湿气，但就是分不清是热湿还是寒湿。要调理就得找病根，辩证清楚，才能对症改善。