在家就能轻松排出10年寒湿！

• 在家就能轻松排出10年寒湿！
  
  
  
  
  
  季不仅气候炎热，且经常会下雨。热蒸湿动，湿气弥漫空间，此时人体最易罹患“暑湿病”。暑湿病是夏季常见的外感病，会有发热恶寒，汗出，头晕头痛，呕恶泄泻，舌苔白腻，脉濡数的症状。
  
  
  
  运动排湿
  
  一方面是现代人夏季出汗少，需要通过运动排汗。另一方面所谓动能生阳，湿寒体质的出现便与阳气不足有关。所以，夏季不妨主动运动、主动出汗，改变体湿、体寒问题。
  
  
  拔罐祛湿
  
  拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
  
  
  泡脚祛湿
  
  《养生经》记载：“睡前洗脚，如吃补药”，大家也常听说“寒从脚下生”，为什么？五脏六腑在脚部都有相应穴位和经络，泡脚就艾灸穴位一样，增加局部热量。
  
  起到防病效果：
  
  有的人在泡脚时会感到膝盖发凉，这就说明体内的寒湿正在被逼出体外；有的人受寒着凉了，甚至不用吃药，泡泡热水脚出出汗，身体就立马好了。
  
  
  按摩祛湿
  
  最能去除湿气的就是承山穴。取穴在足太阳膀胱经上，膀胱经是主导人体的阳气，刺激此穴，可激发人体阳气，使湿气排出去。
  
  
  食疗祛湿方法：
  
  薏米红豆汤
  
  不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里，因此可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米，大米有湿气，虽然口感好但会使功效大打折扣。
  
  
  砂仁陈皮鲫鱼汤
  
  材料：砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。
  
  做法：砂仁打碎;陈皮浸泡去瓤;芫荽洗净;鲫鱼宰净，去鳞、肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后改文火煲2个小时，调入适量芫荽及食盐和生油便可。