排寒湿的最好方法原来是它！

• 排寒湿的最好方法原来是它！ 
  
  
  汗水黏黏的、有异味，还会弄脏衣服，出汗的时候人也不舒服。
  
  所以很多人都想方设法不出汗、少出汗、不运动…...
  
  其实，花尽心思让自己不出汗的做法是大错特错的，平时出汗少，毒素排不净、免疫力下降，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨……
  
  
  
  一、不出汗，人不安
  
  千万别把出汗当“大敌”。
  
  在中医看来，适当出汗有助于排出体内的湿邪和热毒，人也变得精神抖擞。
  
  1、排出毒素
  
  主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。
  
  2、控制血压
  
  3、促进消化、睡眠
  
  中医强调劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢。
  
  不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
  
  4、防骨质疏松
  
  不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。
  
  相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
  
  5、增强记忆
  
  美国针对 2 万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
  
  6、护肤美容
  
  总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。
  
  7、减肥
  
  当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
  
  8、让男人更有魅力
  
  美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。
  
  9、提高免疫力
  
  出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。
  
  10、预防感冒
  
  出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。
  
  汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。
  
  2013 年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。
  
  二、艾灸、出汗、现代人泄热、排寒湿的最好方法
  
  很多人喜欢去蒸房养生，洗浴完，蒸房蒸一会儿，出了一身汗，很是痛快淋漓！
  
  可是，这种方法真的靠谱吗？
  
  
  
  艾灸后每个人的症状不同，出汗的部位也不同，有的人是胸前出汗，有的人是全身出汗，而有的人是后背出汗。
  
  有的人则是灸的时间长了，艾灸的部位容易出汗。
  
  艾灸后出的汗也分两种，有些人艾灸后排出的汗是粘粘的，这种人湿气比较重，而有些人出的汗液就像水汽，或者摸起来是凉凉的，这种情况一般都说明寒气大。