湿邪分为湿热和寒湿不要小视哦

• 湿邪分为湿热和寒湿不要小视哦
  
  
  
  
  米本身就有祛湿的功效，加上红豆做辅料，祛湿效果是杠杠的。
  需要材料：赤豆、薏米、红豆、燕麦以及荞麦。
  具体做法：将以上这些食材洗净，放入水中，用大火烧开，等到水开之后转小火煮。最后的二十分钟加入冰糖，等到冰糖融化时就可以关火了。
  这个汤美味又易做，还有缓解水肿的作用，想减肥的朋友们有福了。
  但是在这里有提醒大家，处于月经期间的女性不要用这个方子，薏米本身比较寒，吃进去后可能会加重宫寒，出现痛经的情况。
   
   
  2. 给身体按摩
  想要祛湿，可以按摩我们的承山穴。承山穴在足太阳膀胱的经上，偶尔按一下它，可以祛除体内湿气。
  膀胱是聚集尿液的地方，若按压承山穴，可以刺激膀胱的神经，达到排出体内多余湿气的效果。
  湿气重，人就痛，多喝红豆薏米，明天健康属于你。若是寒湿体质，还可以吃一些陈皮或者泡陈皮茶，湿气排的越快。
  如何防止
  多吃一些健脾利尿的食物
  比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
  保持屋内空气流通
  房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
  少食甜腻食物
  在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为"甜腻化湿"。
  避开生冷食物
  中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。
  洗头时注意两点
  在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
   
  保持衣物干爽
  不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。
  夏天不要贪凉睡地板
  尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
  潮湿下雨天减少外出
  还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。
  少饮酒
  酒助湿邪，酒精少碰为好。