脾胃虚寒了该怎么办呢？

• 脾胃虚寒了该怎么办呢？
  
  
  
  
  
  现代人的生活节奏快，长期饮食的不健康会加重脾胃的负担，脾胃代谢功能下降，就会造成脾胃虚寒，进而导致身体变得肥胖。
  
  
  【脾胃虚寒形成的原因】：
  
  脾胃虚寒的主要病因是由饮食习惯不良，如饮食不节制，经常吃冷饮，或者经常吃冰凉的食物所引起，再加上生活节奏快，精神压力大，更容易导致脾胃出现问题。
  
  【脾胃虚寒的症状】：
  
  第一，舌苔白腻。
  
  舌苔白腻，厚重，这已经是在对你释放脾胃虚弱的信号了，大家一定要重视起来。
  
  第二，食欲下降。
  
  看着面前摆放着自己喜爱的食物，却有些反胃难受，毫无食欲。
  
  第三，早起不适。
  
  如果你清晨起床感觉到胸闷气短，头昏脑胀，就说明我们脾胃功能可能较为虚弱。俗话说脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺气失养，就会容易出现气短的肺气虚的表现。
  
  第四，如厕宿便异常。
  
  如果出现宿便形状软烂黏腻，则为脾湿的症状，说明消化功能出现异常。
  
  第五，手脚冰冷。
  
  有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但手脚会一直比较冰冷，这就是脾虚生寒的表现。
  
  以上就是脾胃虚寒的五种情况，大家可以自查一下。
  
  
  【脾胃虚寒如何才能解决呢？教大家3个方法】：
  
  第一，揉带脉。揉带脉一方面健脾，另外一方面则可以振奋肚囊两侧胆经的阳气，迅速化开小腹内急剧的水湿。现在很多人因为长期久坐，腰腹部的肉肉得不到运动，就很容易使脂肪堆积，形成游泳圈。
  
  
  第二，垫脚尖运动。脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼锻炼脚趾，可以掂着脚尖走路，也可以试着垫脚尖站十分钟，在垫脚尖的时候，要尽可能把脚尖垫得高一点，这样效果才会更好。
  
  
  第三，腹部按摩。大家可以在起床后或者晚上睡觉前，顺时针逆时针在自己的肚脐上揉五分钟，效果也会比较好。
  
  
  脾胃不好，除了运动之外，大家也要避免吃以下4种食物！
  
  第一，油炸食物。像炸鸡块炸薯条之类的油炸食物，不可避免是富含油脂和高脂肪的，这些物质在体内堆积就会导致疾病。油脂在高温还会产生叫丙基酸的物质， 这种物质很难消化。
  
  第二，辛辣食物，比如辣椒就能刺激食道的内壁，并且容易增加肠胃的负担。
  
  第三，冰激凌冷饮，像冰激凌冰棍雪糕冷饮等等，如果吃得过多，就会影响脾胃的正常运转，造成食物很难消化，损伤脾胃，而且夏天喝冰水喝冷饮，也会导致人越喝越渴，导致摄入的水分和卡路里超标，还会导致肥胖。
  
  第四，豆类。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖被肠道细菌发酵，能分解一些气体，从而产生打嗝腹胀腹痛的问题。