血压一直处于高水平状态无法降下来

• 血压一直处于高水平状态无法降下来
  
  
  因为钠离子的存在，我们身体的细胞可以维持相对平衡的渗透压，但是一旦食用过多钠离子过多，就意味着渗透压过高。
   
  再加上过度食用盐人就会感觉到口渴，这又会加重渗透压本就高压的状态，之后血压就会一直处于高水平状态无法降下来。
   
   
   
   
  而盐的代表并不仅仅只有食用盐，在日常做饭过程中，生抽，蚝油，酱油，老抽，味增鲜等等调味料都是含有盐的。
   
  也正因为这几点原因，才让限盐成为治疗高血压疾病的基本原则。
   
  当然这也仅仅只能是基本原则，如果只是限盐根本无法有效让血压降低，还需要少吃其他三类食物才可以。
   
   
  
  甜食的代表食物有很多，比如说各种糖果，蛋糕，面包，含糖饮料，巧克力等等。
   
  不得不承认吃甜食会使人体产生多巴胺，而多巴胺又是一种让精神得到放松，让人释放负面情绪增加正向情绪的一种物质，对于改善负面情绪有明显作用。
   
   
   
   
  但是如果长期吃甜食或者过量吃甜食就会适得其反。
   
  这并不是因为甜食会容易产生更多的葡萄糖，而是因为甜食会产生大量的反式脂肪酸。
   
  反式脂肪酸是一种对人体不利的不饱和脂肪酸，对心脑血管疾病有明显的负面影响。
   
  曾经有过相关学者对此做过调查，最终发现让反式脂肪酸的含量每占到总摄入的2%，冠心病的发作率就会增加一倍。
   
   
   
   
  而冠心病仅仅是心脑血管疾病中最常见一种，高血压，血栓，粥样硬化等等疾病都是与反式脂肪酸有相关性的。
   
  当然，如果将范围扩大到反式脂肪酸，并不仅仅只有甜食中含有这类物质，在日常吃的炸鸡，炸土豆，炸薯条中也含有大量反式脂肪酸。因为这些食物中都含有较高的淀粉，所以一并归类到甜食。