按摩穴位疏肝理气 深呼吸防感冒

• 　　春季是一个万物复苏的季节，肝脏能量会从蕴藏逐渐变为上升，因此，疏肝成了养生的首要步骤。

  　　然而，老年人往往患有不同的基础病，在疏肝的同时，调养其他脏腑也不能忽视。　　

  　　按穴疏肝解郁

  　　春回大地，万物复苏，人也是阳气上升，这个时候肝火特别旺，各种肝病容易复发。所以，在这个时候，很多人都爱发脾气、急躁，眼睛干涩、发红，这是肝火上升的表现。

   
  

  　　排解怒气、调整情绪对肝的调养有非常大的帮助。当然，也可以通过按摩穴位来调养。期门穴，是肝的要穴，按摩时用手从后向前推该穴位，生气的时候做，特别能疏肝解郁理气。一次做36次，一天做三次。期门穴位置很好找，在我们身体的乳头直下第6肋间隙中，也就是乳头下两个肋间隙即是。

  　　深呼吸养肺防感冒

  　　春季除了疏肝以外，肺不好的老年人还要及时调养肺部。

  　　春季天气多变，早晚温差较大，且多风干燥，很容易诱发上呼吸道不适，或导致各种呼吸系统疾病而咳嗽不止，因此，保暖成为肺部不好的老年人春季养生的重要任务之一。

  　　养肺应多做深呼吸，可以站着做，也可以在慢跑、行走或做操时做。深呼吸可以改善肺部的气血循环，增加血中的氧气，加快对肺部细胞的修复。在中药调理方面，可选择补益肺肾的中药，如党参、黄芪、黄精、山药、百合等，可泡茶，可炖汤，也可制成粉、做成粥。