超实用的跌打损伤处理办法看这里

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  在日常生活中难免有些磕磕碰碰，在这类外伤之中被称为跌打损伤。中医把凡因外力作用于人体而引起的筋骨伤损、瘀血肿痛、气血不和、经络不通以至脏器受损等，统称为跌打损伤。
   
  
  
  跌打损伤轻者伤及肌肤，多于短期内痊愈，只用通常膳食治疗即可;重者伤筋动骨，创面污染，或出血过多，而致血虚气衰，甚至伤及内脏，生命垂危，病期较长，则需膳食治疗辅佐。 
  我们发生跌打损伤后该怎么做呢
  1. 损伤发生后，及时判断跌打损伤的程度。
  有时虽然损伤不大，但误认为只是伤筋而不加以重视，耽误治疗时机。所以凡遇到损伤后压痛较局限，疼痛程度较剧烈者，及早到医院进行医治。
  2. 当我们发生轻微关节扭伤时，首先要用冰块或者凉水冷敷。
  这样能使伤口下皮下软组织周围的破裂小血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，减轻疼痛，缓解症状，有降温、止血、镇痛和消肿的作用
  3. 跌打损伤后应根据受伤程度内外修护，外用活血化瘀，内服抗炎止痛药物。外伤出血，跌扑肿痛，可选用气雾剂、贴膏剂等外用喷雾，同时可选择服用一些活血化瘀的中成药配合治疗，常见如（科采)复方三七胶囊这类，可化瘀止血，消肿止痛，用于跌打损伤所致的瘀血肿痛。
   
  注意：孕妇、经期及哺乳期妇女禁用，儿童、年老体弱者应在医师指导下服用
  如使用跌打损伤药后3日，肿痛仍明显或有加重趋势，应及时到医院就诊。
  “伤筋动骨一百天”  为了避免这些不必要的磕碰，平时注意这些就可以很大程度的避免伤害。
  1、热身运动:走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开。
  2、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。
  3、应学会摔倒时的各种自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。
  4、掌握科学的用力知识、防止用力不当。
  5、不要过度劳累、防止肌肉因肌肉疲劳导致的损伤。