发生了就要改变一些不良习惯

• 发生了就要改变一些不良习惯
  
  
  对所有慢性病来说，预防大于治疗，糖尿病肾病也是如此，监测是预防的必要手段，糖尿病肾病友要定期监测肾功能的情况，最好每3个月查1次尿常规和血常规。
   
  糖尿病人监测尿常规具体包括微量白蛋白尿，24小时尿蛋白定量，血常规包括血糖、血压、尿酸、血肌酐、尿素氮，除此之外还有特定反应肾功能的指标：肾小球滤过率，内生肌酐清除率，肾脏B超。
   
  肥胖是糖尿病发生的一个重要原因，也是高血压发生的因素，而如果把体重控制好就有利于血糖控制，控制体重最有效的方法就是运动了，哪些运动适合糖肾患者?
   
  以缓和、低强度的运动为主，比如慢跑、太极、体操、瑜伽等，既能达到控糖的目的，同时有助于强身健体，提升免疫力，有助于减轻肾脏内炎症反应，降低感染风险，保护肾功能的稳定。
   
  
  不论是控糖还是护肾，都需要坚持清淡饮食，包括低盐、低糖、优质低蛋白饮食三原则。低盐饮食要求每天每人摄入盐不超过5g，有助于稳定血压、减轻水肿，降低蛋白尿。优质低蛋白饮食一方面减轻肾脏的代谢负担，有些糖肾患者存在明显营养过剩，减少蛋白质的摄入不会造成营养不良，还会加强消化，一方面糖肾患者伴有蛋白尿，优质低蛋白饮食有助于抑制蛋白漏出，以免蛋白尿增多加速肾衰竭。
   
   
  许多糖尿病人包括肾病患者，是烟民，最好戒烟，吸烟的时候会吸入一氧化碳等物质，容易导致血管收缩，有可能影响到肾脏的供血的，另外吸烟所吸收的毒素，有一部分是需要经过肾脏代谢，会加重肾脏负担的，所以要戒烟。
   
   
  糖尿病友防肾病做到以上几点外，还要保持良好心态，因为良好心压有利于血糖血压的平衡，而这两个着急指标平衡了，肾病也就好预防了，得上肾病要积极治疗，不要自暴自弃，早期肾病完全可以通过正规治疗逆转，所以要对自己有信心，信心比黄金重要，有心健康也就有了好的基础。
   
   
   
  总之，疾病的发生不是偶然的，而发生了就要改变一些不良习惯，同时还要学习一些知识，这样不但有利于重拾健康，也对现有疾病的控制有很大的好处，加油！