补益身体因人而异 “顺时养生”才能更健康

• 11月7日立冬，广东省中医院珠海医院举行“岭南膏方节”义诊活动，5名专家联袂坐诊，为患者和市民进行中医体质辨识，订制个性化膏方。治未病中心主任成杰辉提醒市民要“顺时养生”，补益身体则要因人而异。

  由于参加本次膏方节义诊的医生全部是主任级名医，不少市民慕名赶来。年过半年的符女士是成杰辉医生的铁杆“膏粉”。她告诉记者，自己是虚寒体质，服用膏方后冬天手脚冰凉的问题得到很大改善。

  据介绍，膏方的作用是扶正祛邪，适合慢性病患者和亚健康人群用于调理身体。成杰辉介绍说，广东地区虽然入冬慢、现在还比较热，但立冬节气后大自然循环到了“秋收冬藏”的季候，原则上可以吃膏方。

  膏方补益，适合“虚”性体质的人群，但成杰辉说吃膏方有讲究。首先要做体质辨识，让医生开出药方，再由药房熬制成个性化膏方。

  成杰辉同时提醒市民，养生要“顺时”，立冬后昼短夜长，人们首先应契合这一变化，早睡而晚起。其次要减少运动量和运动强度。秋冬“收敛”和“收藏”，积蓄好身体的能量，明年开春后精气神才会生发；如果能量消耗过多，来年很可能出现“春困”的情况。

  在食补方面，成杰辉并不建议人人都吃膏方。珠海温暖而且秋燥，清淡又滋补的沙参玉竹是不错的选择；不喜欢吃肉的朋友可以煲个苹果雪梨汤来滋润自己；身体比较虚弱者则可以选择牛羊肉和鸡肉等。