血压高的人，要少吃这3种水果

• 血压高的人，要少吃这3种水果
  
  
  高血压是'3高'的代表，渐渐的加入慢性病的"大家庭"。
  我们对于高血压也司空见惯，据研究调查，我国高血压患者已高达3.3亿，严重危害我们的健康。
  高血压就像一个随时等待喷发的"火山"，如果不爆发就没有那么可怕，但是一旦喷发就不可收拾。
  往往会引发各种心脑血管等一系列的疾病，对我们的身心健康造成很大的威胁。
  

  血压高的人，要少吃这3种水果
  第一种：柚子
  近几年柚子广受人们所喜爱，柚子皮还具有净化空气的效果，柚子也是一种营养价值特别高的水果。
  柚子对于血压高的人就相当于吃13倍的降压药，还会对降压药产生刺激的效果，血压高的人要少吃。
  

  血压高的人，要少吃这3种水果
  第二种：冷冻西瓜
  夏天的必备当属西瓜，大多数人都比较喜欢西瓜，水分多可以解暑，特别是放到冰箱里面，冰镇一下更可口。
  但是对于血压高的人，如果大量吃一些冰镇的西瓜，就会引起血压异常，食用太多就会引起血压异常收缩，特别是血脑血管疾病的患者。
  

  血压高的人，要少吃这3种水果
  第三种：橘子
  橘子中含有大量的胡萝卜素，如果血压高的人吃太多，就会引起上火，流鼻血等等一些症状。
  血压高的人可以适当吃一些，但是不能吃太多，我们可以用一些橘子皮泡水喝，有助于降压。
  

  血压高的人，要少吃这3种水果
  血压高的人，注意"3个小贴士"，血压降得快
  贴士一：合理的运动
  俗话说"运动是健康的本钱"，合理的运动可以促进血液的循环，加快人的新陈代谢，可以起到很好的降压效果。
  合理的运动还可以有助于情绪的发泄，对于神经功能起到很好的调节作用。
  血压高的人可以适当的散散步，打打乒乓球，缓解压力，可以起到很好的降压效果。
  

  血压高的人，要少吃这3种水果
  贴士二：合理的控制心情
  生活中避免不了磕磕碰碰，吵吵闹闹，但是不同的人释放情绪是不一样的，大都数人在遇到事情的时候就容易动怒，严重的还会动手。
  每一次情绪的释放就会引起血压的升高，生活中还有很多气死人的例子，为了我们的身心健康，要少发脾气。
  

  血压高的人，要少吃这3种水果
  贴士三：合理饮水
  在人体中，70%的比重都是水，合理的饮水可以起到稀释血液的作用，特别是血压高的人，多喝一些水，可以预防血液粘稠发生血管阻塞。
  

  血压高的人，要少吃这3种水果
  我们可以在清晨和晚上多喝一点水，可以降低血液的粘稠度，起到有效稳定血压的作用。