热议：吃减肥药失眠怎么办？

• 热议：吃减肥药失眠怎么办？
  
  
  
  
  肥胖问题已经日渐开始危害人们的身心健康，而且一提到减肥很多人都拉仇恨，但其实说实话，相对于饮食控制，运动确实需要的的自主性更大一些，需要靠一定的毅力支撑。但有部分人为了追求完美身材，又不愿意过多的去运动和控制适食量，于是会选择通过减肥药来达到瘦身的效果。但是药三分毒，减肥药引起的严重后果是不可估量的，副作用极多，特别是引起的失眠该如何控制呢？
   
   
   
  吃减肥药失眠怎么办？
   
  1、想要恢复好的睡眠就要先停止食用减肥药，要注意保持营养均衡饮食，才嫩有效恢复身体状况，减少失眠的症状。
   
  2、可以在睡觉前喝一杯热牛奶，最好选择喝脱脂的牛奶，这样有助于促进睡眠，同时也嫩补充体内的蛋白质。
   
  3、每天可以采取适宜的运动，例如:快走、跑步、跳操等运动方式，不仅能减肥，同时也能促进睡眠。
   
  4、在睡前可以听一些委婉温和的歌曲，放松心情，促进睡眠，使人体慢慢进入到梦境的状态。
   
   
  关于健康减肥：
   
  1、当你有减肥的决心的时候，那么一定要控制好自己的饮食，注意低碳饮食，避免摄入高热量的食物，营养要均衡。
   
  2、平常要饮食清淡，不要食用高热量、高脂肪的食物，一定要控制好自己的饮食，注意营养均衡。
   
  3、水是生命之源，每天坚持8杯水，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的毒素垃圾带走。