推荐舌尖上的天然“减肥药”

• 推荐舌尖上的天然“减肥药”
  
  
  
  
  
  一、苹果
  
  苹果是我们生活中很常见的一种水果，很多人都非常喜欢。它不仅有很要的营养效果，对减肥也很有帮助。苹果含有丰富的维生素和纤维素，吃苹果能促进排便，苹果当中含有果酸，这类物质能促进人体新陈代谢，肥胖人可以经常吃苹果，能够起到消脂作用，达到减肥效果。
  
  
  二、黄瓜
  
  很多女生用黄瓜来美容，是很不错的选择。作为一种常见的蔬菜，黄瓜其实也是减肥美食。黄瓜清脆可口，有着清热利尿的功效。它所含的纤维素有利于排出身体内的废渣，减少胆固醇的吸收，是不错的减肥降脂食物。
  
  
  三、全谷物
  
  减肥期间，全谷物是很适合的一种食物，特别是那些富含纤维的食物，比如燕麦和全麦大米，你的身体燃烧的热量是它的两倍，既能饱腹还不用担心发胖。搭配脱脂牛奶是一顿很好的膳食，可以为你提供一天所需的纤维、钙和碳水化合物。
  
  
  
  
  
  
  
  四、坚果
  
  坚果不仅有很高的营养价值，而且也是“减肥利器”。坚果味道很好，是很多人爱吃的零食，它因为富含维生素和矿物质以及膳食纤维，能让我们产生饱腹感，是很好的减肥食品。女生在减肥期间可以多吃这些食物，让你的减肥瘦身轻松一点！