晚餐吃它等于“天然减肥药”，隔天排宿便

• 晚餐吃它等于“天然减肥药”，隔天排宿便
  
  对于现在的人来说，便秘已经成为一种比较平常的事情了，主要是因为巨大的生活压力导致很多人现在越来越向着不健康的饮食方向发展了，另外还有人因为便秘而导致身体中垃圾毒素排不出去而出现肥胖的情况。晚餐吃它等于“天然减肥药”，隔天排宿便，"小肚腩"慢慢不见了
  扁豆：营养丰富，它含有一种特殊的植物凝集素，能够很好的增强人体免疫力、抗菌抗病毒，能够预防一些疾病的发生，常食扁豆还能增强食欲，促进消化。扁豆还富含膳食纤维，可促进肠壁蠕动，有预防便秘的作用。
  
  
  荞头：为多年生草本百合科植物的地下鳞茎，叶细长，开紫色小花，嫩叶也可食用。含糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等多种营养物质，食用后可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，排出宿便和体内毒素、垃圾。
  白萝卜：白萝卜含有多种天然消化酵素，食用后不仅可以促进肠胃蠕动，还可以促进分解食物中的淀粉和脂肪，减少脂肪和热量的堆积，晚餐最好可以蒸着吃，或是在熬稀饭的时候放点白萝卜。
  
   
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