此物每天吃5颗，比减肥药管用

• 此物每天吃5颗，比减肥药管用
  
  

  花生富含膳食纤维、维生素A、胡萝卜素等营养元素，而且花生还具有促生长、抗衰老、止血造血等等效果，但是花生它一直被很多人认为是脂肪含量过高的食物，所以很多肥胖者和减肥的人都是比较排斥吃花生的，殊不知营养专家们都是在强调花生以及花生制品，其实可以有效地帮助人们去控制体重，防止肥胖。

  

  花生是植物蛋白质的一种，而且花生里面还含有精氨酸，这种物质可以延长人的饱胀感，从而让人减少进餐量同时还能够促进升糖激素的分泌，帮助脂肪分解。所以说我们在饭前吃上几粒花生可以起到很好的减肥作用。

  

  不过花生吃太多确实不太好，不仅不会减肥还会增肥，经实验表明饭前吃五粒花生最好了，此外花生是生着吃还是熟着吃好？如果想要减肥的吃熟水煮花生最好，因为用油煎炸或者是爆炒花生对于花生中富含的维生素E以及其他的养成饭会有所破坏，水煮花生所破坏的比较小，此外吃花生的时候蘸一点醋就会更加的好，因为醋酸它可以降低肠道之中淀粉酶的活性，从而避免因为进食食物而导致的血糖上升太快，所以这个方法也是个不错的选择

  

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