心脏不好，身体有4大表现，做好4个1

• 心脏不好，身体有4大表现，做好4个1
  
  
  心，为神之居、血之主、脉之宗。
  
  心脏的健康，对人体的健康意义重大！
  但是心脏也是有保质期的，大概是40年，随着年龄的增大，心脏的工作效率和机能也会逐渐下降。
  心脏不好，身体有4大表现，做好5个1，常搓2处，心脏健康，人长寿心脏不好，身体有4大表现，切莫忽视
  有相关研究表明，双手挤压东西的力气可以反映出患心脏病风险的高低。
  如果手上的力气非常小，难以抓住一个东西的时候，可能就暗示了罹患心脏病的风险会高一些。
  但是要注意的是，不要想要心脏健康，就单纯的提高手上的握力，这对心脏是没有帮助的。
  表现二、舌头异常
  心开窍于舌，所以舌头的表现对于心脏的健康有着十分重要的意义。
  
  表现三、出现“鼻褶心征”
  在两个内眼角的根部，也就是鼻梁的根部，健康的人此处是平的，而很多人在鼻梁根部会出现一根横纹，还有的会出现一条青筋，我们称它鼻褶心征。
  如果是小孩子出现这种情况，一般是肠胃淤滞，或者是内涵导致的。
  
  表现四、唇色发紫
  出现这种情况一般是心脏病比较严重，心脏内的血液无法畅通的流动，唇部供血不足就会出现紫色。
  
  想要心脏健康，做好4个一：
  每天一杯养心茶
  可以自己动手，取人参、百合、玉竹、蒲公英根、苦荞，按照1：1：2：2：4的比例，碾碎后，做成人参百合玉竹茶。
  人参，被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品，人参含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。
  玉竹，始见于《神农本草经》，列为上品，现代医学研究表明，其含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。
  蒲公英可清热去火，改善血液循环，并且性质微寒，可以改善人参滋补容易上火的问题。
  五种搭配在一起， 每天喝一杯，滋阴润燥，强心、安神，保护心脏健康。
  菜含镁和钙、叶绿素、叶黄素和胡萝卜素，还含有类黄酮、叶酸和相当丰富的维生素B2，以及膳食纤维。这些丰富的维生素和矿物质，对保护心血管有帮助。
  新鲜蔬（如胡萝卜、芹菜、荠菜、菠菜、韭菜、西蓝花、苹果等）中还有的类黄酮，它被认为有显著扩张冠状动脉的作用，有降压强心
  红色食品，具有活血化瘀的功效，对心脏非常有益处。
  每天中午睡一觉
  每天中午保证十五分钟到二十分钟的睡眠时间，不需要太长，就可以起到改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳的作用
  1、揉搓足底头部反射区
  按摩方法：揉足底的头部反射区2-3分钟。
  足底按摩可调节人体的大脑皮层功能，改善脑内血液循环，使微血管扩张，增加血流量，防止动脉粥样硬化。