防治骨质疏松症的11点提示

• 防治骨质疏松症的11点提示 
  
  
  骨质疏松防治的11点提示
  1.骨质疏松症是可防可治的慢性病。
   
  2.人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。
   
  3.富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。
   
  4.无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。
   
  5.不过量饮酒。
   
  6.步行或跑步等都能够起到提高骨强度的作用。
   
  7.平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。
   
  8.负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。
   
  9.预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
   
  10.高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。
   
  11.相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。
   
   
  
  
   
   
  什么是骨质疏松症?
  骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病。
   
  它的主要特征是：
   
  骨矿物质含量低下
  骨结构破坏
  骨强度降低
  易发生骨折
  骨质疏松症的症状表现是：
   
  疼痛
  驼背
  身高降低
  骨折
  但有许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉。
   
  骨质疏松性骨折是脆性骨折，通常在日常负重、活动、弯腰和跌倒后发生。
   
  骨折是骨质疏松症的直接后果，轻者影响机体功能，重则致残甚至致死。
  常见的骨折部位是腰背部、髋部和手臂。
   
   
  骨质疏松症的危害
  骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病，也是中老年最常见的骨骼疾病。
   
  骨质疏松症被称为沉默的杀手。骨折是骨质疏松症的严重后果，常是部分骨质疏松症患者的首发症状和就诊原因。髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20-25%。存活者中50%以上会有不同程度的残疾，被称为“人生最后一次骨折”。
   
  一个骨质疏松性髋部骨折的患者每年的直接经济负担是32,776元人民币。中国每年骨质疏松性髋部骨折的直接经济负担是 1080亿元人民币。
   
   
   
  骨质疏松症的发病原因
  引起中老年人骨质丢失的因素是十分复杂的，近年来研究认为与下列因素密切相关。
   
  (1)中、老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。
   
  (2)随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。
   
  (3)老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，骨纳差，进良少，多有营养缺乏，致使蛋白质，钙，磷、维生素及微量元素摄入不足。
   
  (4)随着年龄的增长，户外运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。
   
  (5)还有一些个人情况的不同、生活习惯、身体状况、疾病，甚至种族、地域等因素也与骨质疏松的发展有关。