骨质疏松可不是什么老年病

• 骨质疏松可不是什么老年病
  
  
  
  
  简单的阐述后，我们大致明白了骨骼的一生。理解起来也容易，年轻时存的骨量越多，即便流失，也能比常人坚持的时间更长。据统计，存骨量在发育期达到巅峰值，在30岁之后便进入退化期，尤其是在女性在绝经、男性60岁以后流失的更快！
   
   
   
  因此，我们一定要在30岁之前（最迟也要在35岁之前），充分把握住这个时间，存骨！趁着成骨细胞还能高效的“办公”，多吃含钙的食物，多运动，多晒太阳（晒太阳可以促进身体对钙的吸收）。有研究证实，在年轻的时候增加骨量10%，就可将骨质疏松发生时间延迟13年。试想，年轻时攒下的家产，财富，就希望退休后能周游世界呢，结果发现有了钱和时间，却发现身体动不了了，岂不是很遗憾？！
   
  对了，除了要通过生活上的调理存骨，也要克制一些坏习惯防止它们偷骨哦。比如说吸烟喝酒，香烟里的烟碱会使骨头里面的钙分解出来流失，尼古丁会影响钙的吸收。酒精里的乙醇也会影响钙的吸收。还有碳酸饮料，除了会导致肥胖还会促使钙流失。
   
   
  我是药疗君，虽然说骨质疏松常发生于中老年人身上，但因其它的原因却与年轻时的不注意有密切关系。因此，一定要重视起来哦。若觉得文章对你有用，别忘了帮忙点赞 、评论、转发和收藏哦，您的每一个支持，对我都至关重要，为我提供更大的创作动力！