骨科：孩子长不高重要是这几点！

• 骨科：孩子长不高重要是这几点！
  
  
  
  
  
  人的身高在很大程度上都受到遗传的影响，父母双方都比较高，孩子有很大可能都是高个子，所以现在年轻人择偶的时候会非常在意对方的身高，因为遗传对孩子身高的影响达到了70%，有一个高个子基因，能够让孩子赢在起跑线上。
  
  
  在平时生活中，我们经常也会见到这种情况，父母都比较矮，但是孩子却早早就长到了1.8米，和别的小朋友相比就像是鹤立鸡群一样，大家也许会感到疑惑，为啥父母很矮，孩子却能长这么高呢？
  
  其实孩子的身高是由骨骼发育决定的，如果孩子骨骼发育很健康，而且骨骺闭合比较晚，那么他将来妥妥的大个子，一位骨科医生曾经给父母几点忠告，如果能够做好这几点，孩子将来个子绝对不会低！
  
  
  1、营养丰富
  
  孩子的身高发育离不开饮食营养，父母平时要注重给孩子补充多种营养，每天吃饭不能太单一，尽量少吃垃圾食品，可以多补充一些优质蛋白质、膳食纤维，多喝牛奶加强钙质的补充，让孩子的骨骼更加健壮。
  
  
  2、睡眠充足
  
  孩子每天的运动量比较大，身体会非常疲劳，所以需要充足的睡眠来让身体进行自我调整，尤其是正在上学的孩子，如果学习压力太大，睡眠时间被剥削，孩子就不能充分利用生长激素，从而身高也会受到影响。
  
  
  3、体育锻炼
  
  研究表明，孩子在进行体育锻炼的时候，身体会分泌额外的生长激素，而且体育运动会让你的体质更加强壮，如果孩子每天进行30分钟的锻炼，体内的生长激素就会大幅增加，孩子身高自然会比之前更高，而且孩子多进行一些跳跃类型的运动，可以锻炼腿部骨骼，有利于身高发育。
  
  
  4、避免性早熟
  
  现在越来越多的孩子性早熟，这已经成为孩子身高发育的一大“杀手”，因为早熟的孩子骨骺线闭合更快，所以很快就会停止骨骼发育，一般情况下早熟的孩子身高至少损失10厘米左右，所以父母平时就要注意孩子的一些变化，如果有早熟迹象，最好及时到医院进行治疗，以免影响孩子正常发育。
  
  笔者身边很多朋友都长了理想的个子，虽然父母身高一般，但是不能对孩子气馁，只要方法对了，孩子将来也能高人一头。