四个信号，说明你的血液可能过稠了

• 四个信号，说明你的血液可能过稠了
  
  
  
  
  血液与心、肺、脾、肝、肾皆有密切关系，一旦血液变黏稠且长期得不到缓解，就可能导致血栓发生，所以及时捕捉到血液变黏稠的信号，并及时调整就显得非常重要了。
   
  一、如何判断血液黏稠？
   
   
   
  1，阵发性视力模糊。很多人平时视力还可以，但偶尔视力突然变模糊，这可能是血液黏稠度过高了，导致一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧。
   
  2，早上无精打采、晚上精神亢奋。正常睡眠情况下，早上起来应该是觉得神清气爽、精力充沛的，特别是吃过早餐以后，大脑逐渐被唤醒，而晚上太阳落山，经过一天的劳累，整个人精神状态不会太兴奋，如果是相反的，这可能是血液粘稠的信号。
   
  3，午饭后极其困。午饭后休息半小时，人体得到适当的休整和“充电”，利于精神状态的恢复，但如果非常嗜睡，一旦不午睡就会又累又困，眼睛睁不开，甚至导致身体不舒服，这是因为血黏稠度高的人，大脑供血不足所致。
   
   
  4，下蹲呼吸困难。血液过于黏稠，血液循环供血不足，加上氧气与二氧化碳不能完成交换，使肺脑等重要脏器缺血，导致出现呼吸困难、憋气等机体缺氧的现象。
   
  二、血液浓度高怎么办？
   
  1，多喝水。饮水，能稀释血液，冲刷血管。不过喝水也要注意时间，早上起床后、三餐前、饭后半小时，睡前都是最佳的喝水时间。
   
  2，以素为主，多食用绿色蔬菜水果，粗细搭配。如食用黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子等能抑制血小板凝集的食物。
   
   
  3，戒烟戒酒。过度饮酒和吸烟不但产生使身体“生锈”的活性氧，能直接或间接地损伤细胞，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液黏稠。
   
  4，加强锻炼，早睡早起。保持良好的作息规律，加强锻炼都可以很有效地促进新陈代谢。另外，运动还可以使血液的流动速度变快，防止血液黏稠。