心脏不好的人，谨记少吃“3白”，多吃“3红

• 心脏不好的人，谨记少吃“3白”，多吃“3红
  
  
  心脏对于人类来说是很重要的一部分，它会给我们的全身提供血液，让人类生命的各项活动得以维持。因此当人的心脏不在跳动时，我们的生命就受到了威胁。所以，我们一定要保护好我们的心脏。烹饪中少不了的就是食盐，但是，你知道吗，我们不能多吃的。
  
   
  食盐中的钠离子被我们吸收后，进入了细胞，这样一来，就会使细胞的浓度增加，最终使得血压增高，心脏的负荷被增加。二、糖类。之前说了我们不能多吃盐，但是这也不是意味着我们可以肆无忌惮的吃糖类的。因此对于糖类的摄取我们也要注意，一定要适量。三、脂肪。除了糖类等能提供能量外，脂肪也能够为生命各项活动提供帮助。但是，对于脂肪含量高的食物我们却不能多吃。像一些血管堵塞的疾病都是因为脂肪的含量高了引起的，所以对于高脂肪的食物心脏不好的人一定要少吃或者说不吃。其次，要多吃这几样食物。
  
  
  
  
  一、深海鱼。我们都知道鱼类里面富含着大量的营养元素被人类所需要，但是你知道吗？鱼吃多了，对人体的心脏疾病也有很强的预防作用的。二、西红柿。这是我们夏天最常见的一种蔬菜了，经常被作为辅助的蔬菜搭配在其他菜里面，它也可以生着吃，都是很不错的选择哦。西红柿里面含有一种物质能够很有效的预防心脏疾病，对于我们来说是最天然最便宜的一种药物了呢。三、胡萝卜。胡萝卜很多人不喜欢吃，因为它本身的味道大，其实胡萝卜里面富含着大量的营养。它里面不仅有可以帮助眼睛缓解近视，而且还可以使心脏免受病痛的干扰。这可真是自然界赐予我们的补药啊！最后，常喝这几种水。
  
  
   
  一、茶水。茶水是我们国人最喜欢的一种饮品，流传了很久。茶水里面多加一些物质能够使我们降低血脂，稀释我们体内的血液，降低患上心脏病的风险。二、温水。水，它维持着我们的各项生命活动。所以说，多喝水是十分有必要的。三、蜂蜜水。常喝蜂蜜水对于血液有稀释的作用，它里面含有糖量，帮助我们补充体力。小编想要大家都能好好保重自己的身体，保护好自己的心脏，不要随意的动怒等。最后诚挚的祝福大家。