很好吃的3种食物，健胃助消化

• 很好吃的3种食物，健胃助消化
  
  
  
  
  
  南瓜尖
  南瓜尖的营养很丰富，常吃南瓜尖有着清热排毒，抗皱养颜，还能预防便秘，预防高血压，降低血糖等作用。多吃南瓜尖还能促进胃液的分泌，有着健胃消食的作用，南瓜尖的热量比较低，多吃还不会长胖，轻松的瘦下来，还能健胃助消化，排毒清肠，营养又瘦身。
  
  
  
  
  糙米
  糙米属于一种粗粮，它拥有丰富的纤维，经常吃一些糙米可以起到润肠通便，达到排毒的效果。糙米还可以改善肠道的环境、增加肠内有益菌群、增强胃肠的蠕动、起到很好的排毒效果，最后达到改善便秘的效果
  
  
  
  
  莲藕
  营养丰富，里面富含维生素C，铁，膳食纤维等营养物质，常吃对我们身体有好处。它能够降血脂，这是因为莲藕当中，它富含黏液的蛋白，和这个膳食的纤维，能和体内的胆盐结合，从而减少脂类的吸收，同时又能够起到一个排毒清肠，祛皱润肤的作用。莲藕能够有一种独特的清香，所以它能够健脾止泻，同时能够增加食欲，开胃促进消化。