常吃3种食物，养胃促消化，润肠通便

• 常吃3种食物，养胃促消化，润肠通便
  
  
  木瓜
  木瓜是人们十分常见的一种食物，木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，补血益气，排毒润肤，让肌肤显得更明亮、更清新。含有丰富的酵素，对于分解体内的蛋白质等肥胖物质有很好的效果，经常食用木瓜对于减肥塑身都有很好的效果。木瓜中具有的维生素等物质，对调节女性体内雌激素分泌还有一定的帮助。
  
  黑豆
  黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以补血益气。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能，起到养胃促消化、润肠通便的作用。因为，黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
  
  莼菜
  莼菜能够烹饪出很多好吃的菜肴，同时拥有丰富的营养价值。莼菜中有大量的维生素B1,这个成分能够维持肠胃道健康，可以促进消化，还可以健脾胃，调肾脏，含有丰富的维生素B12，可以养肝护肝，还有很多有益的维生素C成分，能够维护机体抗体，日常生活中多吃些莼菜，可以排毒养颜，使女性的肌肤美白又细腻。