总是在凌晨3、4点自然醒，之后就很难睡着了

• 总是在凌晨3、4点自然醒，之后就很难睡着了
  
  很多人在日常生活中可能都存在这样一个情况，就是在平时的时候睡觉是非常快的，但是却总是在凌晨三四点的时候醒过来，醒过来之后若是再想入睡的话就是比较困难了，之所以会出现这样的情况，很有可能就是我们身体发出的信号获取和这四件事有关，不妨看一下。
  
  对于抑郁症患者来说，在日常生活中可能就会出现这样的情况，而且还会伴随着失眠的问题，在前期的时候可能存在入睡困难的情况，而且还容易导致出现凌晨醒过来的问题，当出现这样的问题时，一定要学会释放压力，抒发情绪，不要给自己太大的压力，这样才更加有助于疾病的缓解。
  
  2、更年期
  
  对于女人来说，一般情况下过了45岁之后都会出现更年期的情况，而且这个时候也会伴随着半夜醒过来的问题，当出现这样的问题时，就首先要考虑一下是不是自己到了更年期了，因为在更年期之后体内的雌性激素分泌情况也会出现减少的问题，也会影响到正常的新陈代谢，所以也会对睡眠质量也产生一系列的损伤，更容易导致一个人在凌晨三四点醒来。
  
  
  
  3、睡眠呼吸暂停
  
  在日常生活中若是患上阻塞性睡眠的话，那么也很容易导致我们出现凌晨三四点醒来的情况，除此之外还可能会伴随着失眠多梦的情况，如果在日常生活中总是出现头痛或者是喉咙痛胸痛的问题时，也要多注意一下。
  
  
  
  4、其他疾病原因
  
  其实在日常生活中总是出现凌晨三四点醒来的情况，是除了以上几个现象有关，也可能是跟精神方面的疾病有着非常大的关系，如果感情方面受到挫折时，那么也很容易导致出现失眠的症状产生，无论是哪一种情况出现，都是需要及时的重视的。