医生：吃红薯是升糖还是降糖？

• 医生：吃红薯是升糖还是降糖？

  
  

  本篇文章小编给大家分享的是吃红薯是升糖还是降糖？一点要注意，纤维高不代表能降糖，一起来看看吧。

   

  

   

  红薯香甜软糯的口感也是受到大家的喜欢，因为含有大量的营养物质，也让不少养生人士纷纷食用，但医生提醒大家，食疗养生虽然安全放心，倘若没有根据自己体质来使用，反而会对病情造成伤害，尤其是糖尿病患者在食用红薯的时候要注意食用量，不能因为纤维以及维生素高就大量食用，红薯煮后升糖指数在70左右，而放凉之后却只有50左右，再加上红薯中含有的碳水化合物被人体分解为单糖消化吸收后会升高体内血糖水平，与大米面粉一样属于高血糖指数食物，所以糖尿病人要谨慎使用，以免对稳定血糖造成不利。

   

  

   

  除此之外，也不要在晚上食用红薯，因为大量的摄入会加重肠胃的负担，对消化系统不利，尤其是老人，和孩子要注意，食用过多反而会引起积食等情况的出现。

   

  

   

  好了，本篇文章的分享就到这里了，喜欢我的文章，记得点击关注加转发