大米里加一把它，营养大不同，越吃越瘦

• 大米里加一把它，营养大不同，越吃越瘦
  
  
  
  北方现在的天气是越来越冷了，在北方有一个常见的杂粮食品，那就是玉米渣，这个食物是不是很多人都没有听说过，玉米渣，又叫玉米糁，玉米碎，俗称玉米渣或玉米碴子，是北方人冬季里最主要的早餐！
  大米里加一把它，营养大不同，越吃越瘦，对身体很好。玉米渣通常由淀粉、蛋白质、少量酯类物质和纤维素组成。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性。多吃它对身体很好，最常见的就是和米饭搭配在一起，完全是可以当作主食的，接下来就和小编一起来自制作一份玉米渣米饭吧。
  玉米渣米饭
   

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  By 女人花2607
  配料：
  玉米渣 60克、大米 200克、水 适量
  烹饪步骤：
  1.玉米渣洗净，提前浸泡半小时
  
  2.大米洗净，浸泡10分钟
   

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  3.把大米和玉米渣放入电饭煲中，压煮饭键
  
  4.即可
  
  烹饪小贴士：
  1、食材准备：玉米渣、大米2、玉米渣通常由50%～75%的淀粉、15%～30%的蛋白质、少量酯类物质和纤维素组成。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。3、玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能。4、玉米渣洗净，一定要提前浸泡半小时，不然制作的过程中会影响口感。这一步骤可以提前准备。
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