女性不想显老，常吃3种食物，营养丰富

• 女性不想显老，常吃3种食物，营养丰富
  
  
  

  山楂中有蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、果胶、矿物质，特别是钙含量每100克达85毫克，以及丰富的维生素 C，是苹果的17倍。山楂中果胶含量居水果之首，果胶不仅抗辐射，还有很好的吸附和抗菌的作用。

   

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  核桃是很多人喜欢吃的一种食物，营养丰富，价钱也容易接受，可以直接当成小零食食用，对身体特别好，可以稳定血糖，健脑益智，大人小孩都可以吃。

   

  韭菜中含有丰富的抗氧化物，而抗氧化物有提高免疫力的功效，因此，多吃韭菜可以提高自身的免疫力，这对体质弱，经常生病的人是有好处的。更重要的是含有丰富的膳食纤维能够很有效的排出体内宿便，肚子自然而然就变平了。