如何预防大肠癌的发生发展

• 如何预防大肠癌的发生发展
  
  
  

   

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  在所有肿瘤中

  大肠癌最容易预防

  由肠息肉到腺瘤

  最后发展到腺癌

  这段癌前病变大约要 10~15 年

  在这段时间及时预防

  及时发现就能阻断癌的发生

  改善饮食习惯

  合理安排饮食。多吃新鲜水果、蔬菜等粗纤维的食物，适当增加主食中粗粮、杂粮的比例，不宜过细过精。改变以肉类及高蛋白食物为主食的习惯，减少脂肪类食物的摄入（包括动物油和植物油），以鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品代替动物油过多的肉食，以蒸、煮食物代替油炸食品。每天食盐摄入量低于5 克，多吃新鲜食物，少吃腌熏食物，不吃发霉食品，戒烟限酒，按时作息。

  积极防治肠道疾病

  如各种息肉、慢性肠炎（包括溃疡性结肠炎）、血吸虫病、慢性痢疾等。对于肠道息肉更应及早处理。如果不予以早期治疗，绝大多数会变成大肠癌，预后是不良的。另外，应积极治疗习惯性便秘，注意保持大便通畅。

  坚持适当运动

  肥胖尤其是腹型肥胖是大肠癌的独立危险因素，体力活动过少是大肠癌的危险因素。久坐不动的人最好每小时起身活动一会儿，定时改变坐姿。每周运动 3 次，每次 30 分钟以上，可促进肠蠕动，缩短有害物在肠道内停留的时间，慢跑、快走、游泳等都是不错的选择。

  定期检查

  对大肠癌的高危人群，如 40 岁以上男性，家族性多发性肠息肉患者，溃疡性结肠炎患者，慢性血吸虫病患者及有大肠癌家族史的人应定期检查，警惕大肠癌的信号及早期症状。