想要健康长寿，晚上吃宵夜的做法是错的

• 想要健康长寿，晚上吃宵夜的做法是错的

  
  

  一个好的睡眠只有在肠胃处于一种舒适状态下才能进行，可是晚上吃太多宵夜的话，有可能会导致腹部胀痛，从而会压迫周围的器官。再加上晚上吃夜宵的话，无法使我们的器官得到很好的休息，就把紧张的情绪传送给大脑中枢神经，使人异常兴奋，使人无法入睡，从而导致了失眠。

   

  

   

  由此可见，晚上是不宜吃宵夜的，如果想要健康长寿，就应该养成一些良好的生活习惯。比如说在晚餐后半小时，陪着爱人或者父母或者小孩出去散散步；也可以在晚上，培养一些情趣爱好，比如唱唱歌，跳跳舞，写写毛笔字等，这些都是可以陶冶人的情操，有利于情绪的修养，达到修心养性的状态。其实，晚上如果能坚持做一件事，对于健康长寿可以加分的，那就是坚持每天晚上泡泡脚。

   

  

   

  晚上泡脚的好处有很多，脚被人誉为人的“第二心脏”，每天晚上抽出一点时间来泡脚，可以很好的放松身体，给身体来一次“干浴”，对身体健康和长寿是大有好处的。

  有的人一年四季都是觉得手冷脚冷的，这是气血不足的象，民间常说寒从脚起，身体寒湿重的话，自然就会影响身体的健康。而泡脚是一种很好的养生方法，不仅可以促进血液循环，改善新陈代谢。泡完脚后，脚暖和了，就会使全身都暖和，还能提高睡眠质量，睡眠好了，气血就会充足，自然就给健康长寿加分了。

   

  

   

  泡脚时要记住这些事项：

  泡脚会使全身发热，就会出汗，很多人想要那种大汗淋漓的感觉，其实泡脚微微出汗就可以了。且泡脚的时间不宜过长，最好不要超过半个小时，避免身体出太多的汗，使人出现身体发虚的现象。

  在泡完脚后可以多喝温开水，时补充身体缺失的水分。

  不要空腹泡脚，有可能会使人出现发晕，产生不适感的现象。

  老话常说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚对身体健康还是非常有利的，所以想要健康长寿，不妨在家多泡泡脚吧！