饭后少做这4件事，否则加速脑梗的出现!

• 饭后少做这4件事，否则加速脑梗的出现!

  
  

  据相关数据显示，我国脑梗患者几乎占据了脑部血管患者的80%，其中能存活下来的幸存者，有75%的患者都会出现不同程度的生活自理障碍，而无论是金钱的消耗还是家庭负担都因此而加重。所以预防脑梗非常重要，这不仅要从饮食入手，而且在饭后也需要注意以下这4个不良习惯，否则也会导致脑梗的发生。

  

  1、饭后吸烟，危害颇大

  饭后一支烟，赛过活神仙。这完全是没有科学依据的说法，因为这不仅不会让你有神仙般的享受，反而是将你一步步推向深渊。研究显示，饭后吸烟的危害是平时的十倍之多，吸烟会增加血流量，导致血压的升高。

  在饭后本身血液就供给给了消化器官，大脑内的血液有所减少，而这时候吸烟会增加血流量，血压也因此升高，大脑内的供血就更少了，如果本身就有心血管疾病，脑梗死的风险更会增加。

  

  2、饭后洗澡，危险重重

  夏季一顿饭可能会让你大汗淋漓，这时你也许在想，洗洗澡能让自己凉快一些。但洗澡水过热时，会导致体温升高，由于水温过热，也会导致体表的血管扩张，增加患上脑梗的几率。

  看到这里，你可能在想既然热水不可以，那我用凉水洗澡总没错儿了？其实凉水同样会对血管造成刺激，特别是饭后凉水洗头，可能导致头部血管出现收缩和痉挛，严重情况下会引发脑梗死。尤其是本身患有心血管疾病的人，千万不要在饭后立刻洗澡，稍作休息之后再洗澡才是科学做法。

  

  3、饭后立刻剧烈运动，当心脑梗出现

  饭后肠胃需要大量血液供给促进消化，如果这时进行剧烈运动血液就会重新被分配到四肢。而供应大脑的血液会越来越少，如果本身患有心血管疾病，就容易导致脑梗的出现。

  所以在饭后不应剧烈运动，即使是适当运动也应该在饭后半小时左右开始，这样才能有效避免脑梗的出现。

  

  4、饭后立刻就睡觉，脑供血受到影响

  饭后立刻入睡不仅会增加肠胃的消化负担，还容易降低大脑的供血量，从而引发脑部疾病，甚至是脑梗出现。因为血液需要供给肠胃工作，而且睡眠也会让身体运行变得缓慢，所以对脑部的供血影响很大，大家一定要尽量避免饭后立刻睡觉。

  结语：患上脑梗虽然不等同于判了死刑，但对生活和家人的影响是不能磨灭的。所以本身有心血管疾病的人，一定要积极的对疾病进行治疗和控制，另外还要注意以上四点，避免脑梗找上自己。