如何生活习惯，如何坚持服用药物

• 如何生活习惯，如何坚持服用药物
  
  
  一、吃豆腐对糖尿病有何促进作用？可靠不可靠？
   
  有了糖尿病后，可以适当的食用一些豆腐。豆腐含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等成分，同时也含有大量的大豆蛋白。与动物蛋白质相比，大豆蛋白质具有更低的脂肪含量。已有研究表明，一星期食用一次或更多的豆腐的人比不食用豆腐的人得冠心病的几率降低12%，这有助于防止发生糖尿病的并发症。不过，糖尿病人应该少吃豆腐，一天可以吃100克豆腐，50克豆腐干，50克素鸡，20克腐竹30克，烤麸30克，这样的豆腐产品平均含有8-10克的蛋白质，每天可以选择一种。二、糖尿病源于饮食？4个“升糖大户”，你要尽可能地减少它们的摄入量
  
  事实上，糖尿病就是因为饮食造成的。最近《Nature (自然)》上刊登了一篇关于184个国家糖尿病病人的研究报告，结果显示，大约70%的2型糖尿病病人都与膳食结构不合理有关，这是因为食用了大量的加工肉类，缺乏全谷物和精细谷物。根据国际糖尿病联合会的资料，目前全国糖尿病病人已突破一亿，居全球之首。我国每年有超过834,000人因此而死亡，它自身并不致命，但却可导致100多种不同的并发症，是当前最常见的一种并发症。要想达到平稳的血糖，首先要注意的就是合理的饮食，以下这些食品要尽可能的减少。
   
  1、稀烂的稀饭
   
  大米的 GI是83.2，米粥是102，高于葡萄糖。如果熬成了柔软的米粥，那么人体就会更好地消化和吸收，从而引起饭后血糖的升高。
   
  2、无糖焙烤食物
   
  很多糖尿病人在挑选的时候都会注意到没有糖的东西，但是没有糖的东西跟我们想象中的不太一样，还是有糖的，只不过含量比较少而已。
   
  按照国家有关的有关标准，100克/毫升食物中含有0.5克以下的糖份，就可以判定为不含糖。另外，烘烤食品中含有较多的淀粉，在人体内很容易引起饭后血糖升高。
   
  3、粗粮经过“细”化处理
   
  粗杂粮是一种富含膳食纤维的食品，它在人体内被分解为葡萄糖的过程比较缓慢，所以它的升糖率也比较低。粗粮经过加工成为细粮，会损坏膳食纤维，而且在这种食物中还会添加大量的糖分和盐分，这样就会使餐后血糖迅速升高。
   
  4、将水果榨出汁液
   
  榨出果汁后，里面的食物纤维会大大的降低，而且果糖和葡萄糖也会从细胞内释放出来，转化为自由糖，这和一般的含糖饮料差不多，喝了以后会引起血糖升高。
   
  超过七十岁的老人，应如何维持高葡萄糖的水平？
   
  我们要想血管通透健康，每天补充它：随着年纪的上升，我们身体的各项机能都会走下坡路，对于30岁以上以及中老年群体来说，心脑血管的健康尤为重要，若你每天都在鸡鸭鱼肉大吃大喝，抽烟酗酒熬夜发火的话，则会加速造成心脑血管问题发生直接影响寿命长短，若想快速改变调理，可以每天补充辅宁通肽，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管内长期沉积的垃圾，降低血液的黏稠度，减少血栓发生的概率，降低血管压力和脂肪含量，恢复正常水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。如经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡适量，不可整日油腻放纵饮食，同时每天还需补充一定量的新鲜时蔬和水果，以及适度的运动量来维持。
   
   
   
  有些老年人会意识到，不管他们如何控制饮食，如何生活习惯，如何坚持服用药物，但是他们的血糖就是不能达到一个比较好的水平，这是怎么回事？实际上，在各个年龄段，各个体质的人群中，有不同的血糖控制指标。正常人在餐后2个小时内的血糖不能超过7.8毫摩尔/升，正常情况下应该是3.9-6.1毫摩尔每升。平时要调整饮食结构，合理的饮食，合理的作息，规律的锻炼，保证自己的健康。平稳降血糖，维持在一个稳定的区间。