三伏天，推荐多吃三种食物，消食开胃

• 三伏天，推荐多吃三种食物，消食开胃
  
  
  
  
  
  香蕉
  日常生活中白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。体质虚寒的女性早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。如果把香蕉切成小块状，加入牛奶之中可让牛奶更加香醇。小块的香蕉切好放在一起，看上去量会很多，吃完几块香蕉切片，可以让人很有满足感，并且牛奶可以增强人体的免疫力。
  
  
  
  
  猴头菇
  与熊掌、海参、鱼翅同列”四大名菜”,其外形椭圆且布满赭黄色茸毛，远远望去似金丝猴头，故称“猴头菇”。每100克干品中含有蛋白质9.98克，脂肪1.8克，碳水化合物28.87克，膳食纤维13.48克，维生素A259.4微克，维生素D5微克，维生素B1，维生素C1，维生素E3。能降低血液中胆固醇和甘油三酯含量,能调节血脂,有利于血液循环，是心血管病患者的理想食品。
  
  
  
  
  人参果
  未成熟时果实坚硬，吃起来较生脆，没有明显的味道，口感较差，若成熟后，会有清新的果香，果实较软，尝起来清香甘甜、清脆多汁，口感较好。而完全成熟的人参果，果肉清甜滑爽，但熟过头了，口感也会下降。一般来说，果肉稍软的人参果口感更佳。所含的维生素及硒、钙、锌等微量元素，但含糖量较低，血糖高的人也能适量食用