姜黄有助于治疗类风湿性关节炎

• 姜黄有助于治疗类风湿性关节炎
  
  
  
  
  
  类风湿性关节炎是一种长期的自身免疫疾病，会导致关节发炎，疼痛和僵硬。一些研究表明，香料姜黄可能有助于缓解这种情况下的炎症症状。
  
  姜黄是许多菜肴中的常见成分，包括咖喱，但它在传统医学中也有悠久的历史。科学研究表明，姜黄可能会带来一些健康益处。特别是，姜黄含有一种叫做姜黄素的化合物，它具有抗炎作用，可以使类风湿性关节炎（RA）患者受益。
  
  然而，在服用姜黄补充剂时需要考虑一些事项，患有RA的人应该在将香料添加到他们的治疗方案之前咨询他们的医生。
  
  在本文中，我们将讨论姜黄是否可以帮助治疗RA，并看看研究所说的内容。我们还介绍了如何使用姜黄以及可能的副作用和风险。
  
  姜黄有助于缓解RA症状吗？
  
  
  姜黄具有天然的抗炎和抗氧化特性，可以缓解RA的症状。
  
  姜黄（Curcuma longa）是一种亮黄色或橙色香料，是各种食物中的常用成分。姜黄也在传统医学实践中占有一席之地，例如印度草医学就使用这种香料来治疗：
  
  胃病
  
  皮肤病
  
  血液病
  
  轻度感染
  
  咳嗽
  
  肝脏疾病
  
  研究人员还研究了姜黄及其化合物在西医中的潜在健康益处。根据2015年的一篇综述文章，研究结果表明姜黄素是姜黄中的主要活性化合物之一，可降低血糖并具有抗氧化，抗炎和抗癌特性。
  
  RA是一种自身免疫疾病，这意味着身体的免疫系统错误地攻击健康的关节组织。这些攻击引起炎症，最终导致受影响区域的骨骼和关节损伤，姜黄的天然抗炎和抗氧化特性可能使RA患者受益。
  
  研究都说了什么？
  
  姜黄含有几种不同的化合物，包括姜黄素。许多可用的科学研究专注于姜黄素而不是姜黄。
  
  然而，一些研究确实表明姜黄及其化合物可能有助于关节炎的症状，包括RA。
  
  2016年的一项系统性回顾研究了8项随机临床试验的数据，这些试验研究了姜黄和姜黄素提取物治疗关节关节炎症状的有效性。
  
  
  作者得出结论，有足够的证据表明，每天服用1000毫克（mg）姜黄素8-12周可以帮助减轻因关节炎引起的疼痛和炎症，尤其是骨关节炎。结果还表明，姜黄素提取物可能与服用非甾体类抗炎药（NSAID）一样有效，如布洛芬（Advil）和双氯芬酸（Voltaren）。
  
  然而，作者指出，研究规模小，质量适中，这意味着需要进一步的研究来证实这些发现。同时，他们建议关节炎患者在常规治疗的基础上，使用姜黄素作为膳食补充剂。
  
  2017年，一项涉及36名RA患者的研究测试了姜黄素的一种生物可利用配方。在90天的治疗后，服用姜黄素的参与者报告说，与安慰剂组相比，他们的疼痛和炎症有了明显改善。
  
  2018年的一项最新研究调查了姜黄素对RA大鼠模型的影响。研究表明，姜黄素通过阻断一种叫做mTOR通路的细胞内信号传导过程，降低了这些大鼠的关节炎症和红肿。
  
  作者的结论是，研究结果为姜黄素的抗关节炎特性及其治疗风湿性关节炎的潜力提供了证据。然而，需要对人类进行进一步的研究来证实这些发现。
  
  如何使用它
  
  姜黄以粉末和全根形式广泛获得。粉末或根的切片可以成为各种膳食的良好补充，包括咖喱，汤和米饭。
  
  许多人用磨碎的姜黄冲泡草药茶。还有各种预先包装的姜黄茶包。
  
  虽然人们可以通过这些方式在他们的饮食中添加姜黄，但是关于香料的抗关节炎作用的大部分研究都特别关注姜黄素，姜黄素可以以膳食补充剂的形式提供。
  
  市场上有很多姜黄素补充剂，它们往往以胶囊或片剂的形式出现。制造商还可能添加其他成分，如黑胡椒，使化合物更容易为身体使用。
  
  姜黄素补充剂的推荐剂量可能不同。2016年一项系统性综述的作者建议，每天服用1000毫克姜黄素来治疗关节炎症状。高生物利用形式的姜黄素在较低剂量下可能是有效的。
  
  然而，重要的是要从信誉良好的生产商购买膳食补充剂，并遵循他们什么是安全的和适当的剂量的指导。