应怎样预防类风湿关节炎

• 应怎样预防类风湿关节炎
  
  
  
  
  
  一、老年人应怎样预防类风湿关节炎
  
  想要做好关节炎的预防工作首先就要从日常生活中做起，预防类风湿关节炎的方法有哪些呢？下面来看一下。
  
  1、注意保暖
  
  老年人在冬季要根据天气的变化适时增加衣物，切不可穿得过于单薄，外出时候要戴好手套、帽子、围巾、护膝等防护措施，避免风寒侵袭，并且老年人要注意不能长期用冷水，另外，还应该注意不能够穿湿的衣服、鞋子等，要做好关节等处的保暖工作。
  
  2、饮食合理
  
  老年人饮食要注意多吃一些易消化、柔软的食物，在饮食上应以清淡为主，少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高，容易与钙结合排除体外，导致钙的流失。而含草酸高的食物也尽量少吃，比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，会减少了钙的吸收。
  
  
  3、乐观面对
  
  老年人要经常参加一些有意义的老年活动，不要长时间呆在屋子里，要保持乐观向上的态度，因为，乐观的情绪、坚定的信心能够调动机体内部的巨大潜力，影响内分泌，加速代谢过程，增强机体的抗病能力，促使疾病痊愈。
  
  4、加强运动
  
  人们常说：“生命在于运动”，的确，合理运动是增强免疫力与抗病力最好的方法，所以老年人也要经常参加体育锻炼，如体操、慢走、打太极、跳老年舞等，形式各异的运动来增强体质，
  
  
  5、多按摩热敷
  
  每天可以做热敷按摩，你的身体如果有哪里感觉冰冷，就可以做个热敷按摩，或用棉花沾酒擦揉。如果你的关节有疼痛那么你也可以做个热敷，或者局部涂桉叶油，服阿司匹林或水杨酸钠，也可试用考地松或去氢考地松。
  
  二、治疗类风湿关节炎的是饮食疗法
  
  很多老年人都受到风湿性、类风湿性关节炎的困扰，这些属中医的风寒湿痹症。中医认为“药补不如食补”，因此，可以通过饮食对关节炎进行调节，下面就介绍几款适用于风湿性、类风湿性关节炎患者的药膳。
  
  1、生姜红糖茶
  
  生姜5片，红糖适量。生姜放入保温瓶中，加入红糖以沸水冲泡，加盖焖10分钟，代茶随时饮用。
  
  此药膳茶可治肢体关节风痹所治疼痛。有通经散寒之功效。
  
  2、生姜粥
  
  生姜5片，葱白3段，糯米60克。将生姜、葱白、糯米共入锅中加水适量，煮粥热服，常食有效。此药膳粥可散寒利湿、祛风通络。用于游走不定的关节疼痛。