做到血糖平稳，健康迎大年！

• 做到血糖平稳，健康迎大年！
  
  
  在中国，小年的庆祝方式因地域而异，犹如一曲多元化的交响乐。北方的人们通常在腊月二十三欢庆小年，而南方则在腊月二十四。江浙沪地区则将腊月廿四和除夕前一夜都纳入小年的范畴。 在这特殊的日子里，汉族的民俗活动丰富多彩。人们会忙着，扫尘，祭灶等，这些活动寓意着除旧布新，祈求来年平安顺利。
   
   
  
  小年，糖尿病人能吃糖瓜吗？
   
  在农历小年这个温馨的时节，北方的民间习俗少不了品尝那香甜可口的“糖瓜”。然而，医学专家提醒我们，对于糖尿病患者，这美味的糖瓜却需要慎重对待；灶糖，那充满童年记忆的麦芽糖，它的粘性如同浓厚的情感，紧紧地牵绊着每一个人的味蕾。拉成长条，它是“关东糖”，塑成扁圆，便成为我们口中的“糖瓜”。然而，这甜蜜的糖瓜背后，隐藏的却是高糖的危机。
   
  对于糖尿病患者，尤其是血糖波动较大的朋友，专家建议应避免食用这美味的糖瓜。因为灶糖中的糖分含量较高，过多的糖分摄入无疑会增加身体的负担，影响血糖的稳定。
   
  过小年，糖尿病友稳血糖保健康妙招
   
  1、餐前喝一碗汤
   
  过小年的晚餐有一桌丰盛的菜肴是再少不过的了。那么，餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤，鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可。这样在用餐时就不会吃的太多。
   
  2、少吃肉
   
  在人们的生活中，肉是一道不可或缺的美食，它为我们提供了丰富的营养。然而，对于糖尿病患者来说，过量摄入肉类并不适宜，必须对摄入量进行合理控制。在小年晚餐这样的重要场合，我们不妨选择多吃鱼肉和蛋类来替代肉类，为身体提供足够的营养。为了保持健康，我们应减少肉类的摄入，每周最好不超过3-4次，并优先选择禽类肉。若能以鱼肉代替猪肉，那将更有利于身体健康。