自己的身体状态已经不容乐观了

• 自己的身体状态已经不容乐观了
  
  
  　　1.联合法稳血糖
   
  　　
   
  　　高血糖患者应当清楚，控制血糖不能“单打独斗”，而是要将药物治疗、胰岛素注射还有日常调理等联合起来，发挥综合治疗效果，这样才能够更好实现血糖稳定。
   
  　　在日常控糖期间，应当谨遵医嘱，服用对应对量的降糖药，若存在自身胰岛素分泌不足的情况，也应该在医生的指导下，规范注射胰岛素制剂，同时，对每天的饮食搭配与糖分摄取进行记录，定期汇报给主治医师。
   
  　　2.保持低脂饮食
   
  　　
  
  　　各位有控糖需求的朋友还应当注意，在日常饮食中，不仅要减少碳水与糖分的摄入，油脂类食材同样需要少吃。正如前文所述，高血糖本质上是代谢综合征，会因肝脏、肾脏为首的代谢器官活性降低，继而使得整个消化系统受到影响。
   
  　　因此，血糖偏高的人群更容易被脂肪肝、高血脂以及动脉粥样硬化等病情困扰。
   
  　　而患者若不想“节外生枝”的话，那么平日里控制对脂质的摄入，就显得尤为重要了，平时就餐时不仅要降低不饱和脂肪酸、低密度脂蛋白以及反式脂肪酸的摄入量，还要尽量补充优质脂质，这对保持均衡营养与病症防治都有好处。
   
  　　3.坚持少食多餐
   
  　　
   
  　　少食多餐的饮食习惯能够让自身血糖浓度长期处于相对平稳的状态，从而降低血压剧烈波动的可能性，这在一定程度上也能减轻胰岛细胞的工作负担，并且缓和肾脏的压力。
   
  　　而培养少食多餐的饮食习惯，首先要合理安排每天的食物总摄入量，并将其均衡分配到4-6顿正餐中。
   
  　　不过要注意，睡前3小时内应当避免摄入过多碳水与脂质，以免给肠胃带来不必要的“负担”。
   
  　　4.保持积极情绪
   
  　　
   
   
  　　有些高血糖患者在治疗的过程中，总是会产生一种消极灰暗的抵触情绪，认为自己的身体状态已经不容乐观了，而生活质量却也要受到影响，严重时，患者甚至还会有抑郁、烦闷、愤怒等不良的表现。
   
  　　事实上，心态积极与否对治疗效果的影响往往比我们想象中更大，积极向上的态度不仅能够提高自身免疫力，还能够促进药物的吸收与利用，从而改善治疗效果与预后质量。因此，养成积极健康的心态，也是控糖的重要一环。