平时多食用3物，解渴润肺，宁心安神

• 平时多食用3物，解渴润肺，宁心安神
  
  
  百合花在平时生活中是很常见的，干百合在生活里有些人经常会用干百合泡水来喝，因为这样不仅能够解渴，而且还可以润肺。百合味甘、性平，具有润肺止咳、清心安神、清热凉血、美容养颜的功效。百合为药食兼优的滋补佳品，新鲜百合食疗效果佳，四季皆可食用。常食百合干具有利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。
  
  

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  皂角米也叫做雪莲子，是一种高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的食物。皂角米含有多种维生素，营养成分丰富，具有健脾、润肤养颜、提神补气等功效。皂角米里面所含有的营养物质非常多，可以去除脸上的痘痘，还可以养心通脉，疏肠利尿，也可以达到滋阴养颜以及减肥作用，是一种很好的营养食品。
  
  
  雪燕晶莹剔透，形似燕窝，故称雪燕，是雪燕树木髓的分泌物，被誉为补钙养颜佳品。雪燕对人体的益生菌有增殖的作用，可以改善人体的内环境，从而提高人体的免疫力，也有一定的延年益寿，保健的作用。雪燕中含有大量的木糖，这种物质与微量元素钙相结合以后，容易被人体吸收和利用，而且能增强身体对钙的吸收率，平时食用以后可以防止身体缺钙，也能促进骨骼与牙齿发育，减少骨关节疾病发生。