推荐2菜1果1薯会补血安神

• 推荐2菜1果1薯会补血安神
  
  
  
  
  
  食物一：芦笋 这种菜做好了蛮好吃的，还有芦笋是一种对人体非常有益的蔬菜。在正常情况下适当食用芦笋可以改善毛细血管，这也有助于扩张冠状动脉，从而避免血栓出现，改善血液微循环，避免血管硬化的发生，从而更好地保持良好的健康。
  
  
  食物二：山楂 山楂的味道酸酸甜甜的作为水果食用，很受大家的欢迎，同时山楂又是可以当作中药来食用的，山楂可以活血化瘀，促进消化，对于降低血压，抗击氧化也有很好的效果，经常吃一点山楂能够促进身体的新陈代谢，对于预防动脉粥样硬化，软化血管，预防血栓都有很好的帮助。
  
  
  
  食物三：西红柿 我最喜欢吃的一道菜就是西红柿炒鸡蛋了，相当的好吃，还有西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
  
  
  食物四：红薯 如果说可以常吃着点，真的蛮不错的，尤其是红薯粥可以多吃着点，同时红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些成分均有助于预防动脉硬化。其中，β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用，补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其损伤动脉血管，此外，红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人体心血管壁的弹性。