- 秋天养心安神,长按这2个穴位
中医认为,心主血脉,藏神,主神志,其华在面,与小肠相表里,主受剩化物和泌别清浊。如出现心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁,甚至心前区疼痛等表现时,就是心脏出现问题了。穴位按摩可疏通经络、养心益神、有助睡眠,突发心跳过速、心绞痛也通过强力按压得以缓解。
1、膻中穴
位置:位于胸部前正中线上,两乳连线的中点。
操作要点:按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压5秒,休息3秒。生气时往下捋100下,可以顺气,对岔气也有很好的作用。
用处:按压此处穴位有宁心神、除闷的作用。
2、内关穴
位置:位于前臂正中,腕横纹上2寸。当我们用力握拳时,这个地方会有一个比较明显的凹陷。
操作要点:用一只手的拇指指尖按揉,以微有酸胀为度,每次可按摩2~3分钟,每天3次。
用处:按压此处穴位可以宁心安神、理气止痛,对情绪调节有很好的作用。
①点穴者要修好指甲,防止过长刺破皮肤。
②天冷时,应先温暖双手,以免手指过凉对皮肤造成寒冷刺激。
③腹部点穴按压时,手法不可过重。
④根据个体年龄、体质、病情和部位的不同来确定刺激量。
最后,祝愿大家身体健康!
秋天养心安神,长按这2个穴位
发布日期:2019-09-12 来源:未知 浏览量:
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